魚肉ソーセージのヘルシータコライス♫
クッキングシニアZ3 @cook_40303786
カロリーの高いひき肉の代わりに魚肉ソーセージを使ったヘルシーなタコライスです。安くなってるレタスを大量に使っていただきます。
魚肉ソーセージのヘルシータコライス♫
カロリーの高いひき肉の代わりに魚肉ソーセージを使ったヘルシーなタコライスです。安くなってるレタスを大量に使っていただきます。
アプリでひらく作り方
- 1
レタスは1cm幅にざく切り、トマトとアボカドは1-2cm角のサイコロ状に切っておきます。
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- 2
魚肉ソーセージは1cm角のサイコロ状に切っておきます。
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- 3
フライパンにサラダ油を熱し、中火で切っておいた魚肉ソーセージを色づくまで炒めます。
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- 4
色づいたところで火を止めて、タコライスの素（写真）1袋と水を入れ、再び中火で水気がなくなるまで炒めます。
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- 5
お皿に温めたご飯を入れ、その上に切っておいたレタスをたっぷり乗せて（1人前で全部の半量）マヨネーズを回しかけます。
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- 6
真ん中に炒めた魚肉ソーセージ、周りにトマトとアボカドをそれぞれ半量を盛り付けます。
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- 7
最後にかけるチーズの半量を盛り付けて完成です！
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コツ・ポイント
材料の比率はお好みで調整してください。パクチーを入れても美味しいです。カロリー制限のため、マヨネーズはカロリーハーフを使っています。
つくれぽ
新しい街に引っ越してきて1年が過ぎました。食料品を買い出しするお店もだいたい決まり、前のように定期的に料理を楽しむ時間が持てるようになりました。そろそろアイデアも尽きてきて、新しいレシピをアップする回数は少なくなるかもしれませんが、引き続き、子供たちに残せるレシピを考えていきたいと思います。
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