mミックスビーンズと玉ねぎツナサラダ

Name: mミックスビーンズと玉ねぎツナサラダ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玉ねぎ 1個(200g); きゅうり 1本(100g); ミックスビーンズ 120gくらい; ツナ缶(オイル漬け) 小1缶(80g); 塩 ひとつまみ(1g); 酢 大さじ1(15g)

＊misacoro＊ @misacoro

切った玉ねぎをレンジにかけて和えるだけ♪辛みのないまろやかなサラダです。

mミックスビーンズと玉ねぎツナサラダ

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切った玉ねぎをレンジにかけて和えるだけ♪辛みのないまろやかなサラダです。

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材料

4人分

玉ねぎ 1個(200g)
きゅうり 1本(100g)
ミックスビーンズ 120gくらい
ツナ缶(オイル漬け) 小1缶(80g)
塩ひとつまみ(1g)
酢大さじ1(15g)

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作り方

1

玉ねぎは大きめのみじん切りにし、耐熱容器に入れて端が少し空くようにラップをし、600wで約4分加熱する。
2

やけどに気を付けてラップを外し、粗熱をとる。
3

きゅうりは8㎜角に切る。
4

玉ねぎ、きゅうり、ミックスビーンズ、軽く水気を切ったツナ缶、塩、酢と混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

酢はなくてもおいしいです。
画像2025.5.6

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つくれぽ

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＊misacoro＊ @misacoro

2025/06/27 08:09に公開

管理栄養士みさころのクックパッドに来ていただきありがとうございます(・∀・)安く、おいしく、簡単にをモットーに、栄養バランスのいいレシピや、手軽なお菓子のレシピなどを掲載しています。普段は管理栄養士として料理教室や栄養相談などをしています(・ω・)ノ最新レシピはブログをチェック→https://misacoro.com/

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