CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
キュウリだけ*ヘルシー満足サンドイッチ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
キュウリだけ*ヘルシー満足サンドイッチ-レシピのメイン写真

キュウリだけ*ヘルシー満足サンドイッチ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

キュウリだけだけど 鰹節とクリームチーズでツナサンドより軽く 歯応えもあり ヘルシーで食べやすいサンドイッチです。美肌に◯ *海外でもBuZZってるレシピメモです
ズッキーニや水菜などでも◯

キュウリだけだけど 鰹節とクリームチーズでツナサンドより軽く 歯応えもあり ヘルシーで食べやすいサンドイッチです。美肌に◯ *海外でもBuZZってるレシピメモです
ズッキーニや水菜などでも◯

もっと読む

キュウリだけ*ヘルシー満足サンドイッチ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

キュウリだけだけど 鰹節とクリームチーズでツナサンドより軽く 歯応えもあり ヘルシーで食べやすいサンドイッチです。美肌に◯ *海外でもBuZZってるレシピメモです
ズッキーニや水菜などでも◯

キュウリだけだけど 鰹節とクリームチーズでツナサンドより軽く 歯応えもあり ヘルシーで食べやすいサンドイッチです。美肌に◯ *海外でもBuZZってるレシピメモです
ズッキーニや水菜などでも◯

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. きゅうり(千切り) 2本
  2. 天然塩 小さじ1
  3. ⭐︎クリームチーズ(orギリシャヨーグルトでも◯) 大さじ3-4
  4. ⭐︎かつお節 0.5-2g
  5. ⭐︎コンソメ顆粒*無くても 少々
  6. ⭐︎練りからし*無くても 小さじ1-1.5
  7. ⭐︎レモン果汁*無くても 少々
  8. ⭐︎黒胡椒*無くても 少々
  9. 食パン*出来れば全粒粉パン(少し焼いても◯) 4枚
  10. +⭐︎ソース お好みちょい足し
  11. 白ごま 適宜
  12. ハーブ(パセリやディル)刻み 少々
  13. 醤油 少々
  14. ニンニク(すりおろし) 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ボウルに細切りにした キュウリを入れ 塩で揉み 少ししんなりしたら水気を切っておく

  2. 2

    別のボウルか器に⭐︎を入れて 混ぜておく

  3. 3

    食パンに⭐︎を塗ったら 1を挟み(⭐︎と1は混ぜても◯)
    ラップでしっかり包んだら 半分に切って 完成

コツ・ポイント

クリームチーズの代わりにギリシャヨーグルトにコンソメと塩胡椒を混ぜて使っても◯
マヨラーさんは マヨネーズ(出来れば自家製)でどうぞ

フラットブレッドを半分に切り空洞を広げ 中に 1と⭐︎を入れても◯

食パンは焼いた方が美味しいです

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2025/09/09 23:15に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 大分B級グルメ?にら豚
  2. 五目いなり
  3. 豚ロース超薄切り万能ねぎオリーブ油炒め
  4. コーヒーゼリー…お好きな香りと共に
  5. 1個10円以下★焼きドーナツ
  1. 元ステーキ職人!きのこのうまいうまい焼き
  2. かぼちゃの煮物
  3. 厚揚げピーマンしめじのオイスター炒め
  4. 我が家の定番!簡単デザート!チーズケーキ
  5. ツナピーマン
  6. Lemon artichoke spinach pasta
  7. Easy Dal Fry
  8. Tortola bean soup with pork ribs
  9. California Farm Tomato Powder
  10. 🍋 Limoncello 🍋
  1. 紅茶のゼリー✨with手作り梨ジャム
  2. じゃがいものバター醤油ソテー
  3. 豚肉の梅味噌巻き
  4. ご飯が進むおかず〜ピリ辛なすピーマン炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25015528
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close