水菜と長芋のサラダ
【東海市公式】
いろどりよく、ビタミンとミネラルが豊富です。
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【東海市公式】
いろどりよく、ビタミンとミネラルが豊富です。
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いろどりよく、ビタミンとミネラルが豊富です。
乾燥わかめを水で戻し、水けを絞る。
水菜を長さ5㎝にそろえて切る。
長芋を長さ5㎝の太めの千切りにする。
きゅうりを千切りにする。
トマトは1㎝角切り、たまねぎはみじん切りにし、調味料と合わせてドレッシングを作る。
ボウルに①~④を合わせる。
皿に盛って⑤のドレッシングをかける。
49 kcal 野菜量 56g 食塩相当量 0.7g
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