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整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム
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整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム-レシピのメイン写真

整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム

ゆるプリン
ゆるプリン @cook_40054364

タイの屋台料理で有名な青パパイヤサラダ、ソムタム

タイの屋台料理で有名な青パパイヤサラダ、ソムタム

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整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム

ゆるプリン
ゆるプリン @cook_40054364

タイの屋台料理で有名な青パパイヤサラダ、ソムタム

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材料

4人分
  • 青パパイヤ 1/2個
  • にんにく 1片
  • 青唐辛子 1本
  • 干しエビ 10尾
  • プチトマト 5個
  • ピーナッツ 30粒
  • 砂糖 大さじ1
  • ナンプラー 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    すり鉢ににんにくを入れて叩き、薄皮を取り除きます。

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方1写真
  2. 2

    青唐辛子、干しエビを入れて、すりこぎである程度潰します。

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方2写真
  3. 3

    プチトマトを入れて、軽く潰します。汁が飛び散るので注意して下さい。、

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方3写真
  4. 4

    ピーナッツも入れ、軽く潰しておきます。

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方4写真
  5. 5

    すり鉢の中に、パパイヤを千切りスライサーで千切りにして入れます。

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方5写真
  6. 6

    砂糖、ナンプラー、レモン汁を加えます。

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方6写真
  7. 7

    スプーンとで返しながら下からよくかき混ぜ、すりこぎで全体を叩きながら味を馴染ませます。

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り付けて出来上がりです。

    • 整腸作用バッチリ⭐︎ソムタム作り方8写真

コツ・ポイント

タイのイサーン地方の名物料理です。昔のガイドブックには、貧しくて青いパパイヤしか採れないから、美味しく食べる工夫をした、と書かれていましたが、これだけで主食の餅米のおかずになる素晴らしい料理です。
酵素たっぷりで、整腸効果があります。

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ゆるプリン
ゆるプリン @cook_40054364
2025/10/25 09:01に公開
食べ盛り中高生3人の子供がいる40代の主婦。趣味は家庭菜園。埼玉在住。5人家族。我が家で作り続けている、家族に評判の良い定番メニューを紹介してます。ダイエットメニューにしたいのだけど、つい子供の好きな肉料理やお菓子を作って一緒に食べてしまう…。
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このレシピのキーワード

ソムタム ミニトマト 青とうがらし にんにく ピーナッツ パパイア

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