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鶏肉とレモンのアロマ鍋 
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鶏肉とレモンのアロマ鍋 -レシピのメイン写真

鶏肉とレモンのアロマ鍋 

愛蕊ラボ
愛蕊ラボ @cook_40429928

レモンの香りがとっても爽やかなさっぱり鍋です。白菜でもキャベツでもお好きな野菜で煮込めます。レモンの皮に豊富に含まれるリモネンは抗酸化作用を持ち、消化促進、風邪や老化予防にも。

レモンの香りがとっても爽やかなさっぱり鍋です。白菜でもキャベツでもお好きな野菜で煮込めます。レモンの皮に豊富に含まれるリモネンは抗酸化作用を持ち、消化促進、風邪や老化予防にも。

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鶏肉とレモンのアロマ鍋 

愛蕊ラボ
愛蕊ラボ @cook_40429928

レモンの香りがとっても爽やかなさっぱり鍋です。白菜でもキャベツでもお好きな野菜で煮込めます。レモンの皮に豊富に含まれるリモネンは抗酸化作用を持ち、消化促進、風邪や老化予防にも。

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材料

4人分
  • 鶏モモ肉 1枚
  • 塩 小さじ0.5
  • ブラックペッパー 小さじ1/2
  • ゴマ油 大さじ1
  • 有機レモン 1/2個
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • 大根 100g
  • 人参 50g
  • 蓮根 50g
  • きのこ類 100g
  • キャベツ 100g
  • 昆布 5g
  • 水 1500ml
  • 中華だし 大さじ2
  • 白だし 大さじ4
  • 酒 大さじ4
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作り方

  1. 1

    水に昆布を入れ、沸騰させて出し汁を作り、昆布は取り出す。

  2. 2

    鶏モモ肉は一口大に切り、塩・ブラックペッパーで下味をつける。

  3. 3

    ゴマ油を熱した鍋で鶏肉を炒める。

  4. 4

    大根と人参は細切り、蓮根・きのこ類・キャベツは一口大に切る。

  5. 5

    鶏肉に焼き色がついたら野菜ときのこを加える。

  6. 6

    昆布だし、中華だし、白だし、酒、すりおろし生姜を加え、野菜が柔らかくなるまで煮る(約10分)。

  7. 7

    仕上げに有機レモンを輪切りにして加え、ひと煮立ちさせる。

    • 鶏肉とレモンのアロマ鍋 作り方7写真

コツ・ポイント

大根と人参は細切りにして煮る時間を短くすると、食感が良くなります。

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愛蕊ラボ
愛蕊ラボ @cook_40429928
2025/12/12 10:25に公開
子どもが好きなものを主に作ります。なるべく添加物は避けてゆるく自然派ママです。米粉や甜菜糖など、カラダが喜ぶものを取り入れたいです。
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このレシピのキーワード

鍋 大根 キノコ にんじん れんこん キャベツ 鶏もも肉 酒 レモン コンブ

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