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おたのしみロールパンサンド
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おたのしみロールパンサンド-レシピのメイン写真

おたのしみロールパンサンド

神奈川県海老名市
神奈川県海老名市 @ebina_kitchen

クリスマスなどのおたのしみの会食時にあう、手軽にできるオープンサンドです。(海老名市)
食生活改善推進団体えびな会が「おもてなし料理をつくろう」の講座で紹介したレシピです。

【大人1食当たりの栄養価】
エネルギー:307kcal
たんぱく質:11.8g
脂質:4.5g
炭水化物:30.7g
カルシウム:54mg
塩分:1.3g

クリスマスなどのおたのしみの会食時にあう、手軽にできるオープンサンドです。(海老名市)
食生活改善推進団体えびな会が「おもてなし料理をつくろう」の講座で紹介したレシピです。

【大人1食当たりの栄養価】
エネルギー:307kcal
たんぱく質:11.8g
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炭水化物:30.7g
カルシウム:54mg
塩分:1.3g

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神奈川県海老名市
神奈川県海老名市 @ebina_kitchen

クリスマスなどのおたのしみの会食時にあう、手軽にできるオープンサンドです。(海老名市)
食生活改善推進団体えびな会が「おもてなし料理をつくろう」の講座で紹介したレシピです。

【大人1食当たりの栄養価】
エネルギー:307kcal
たんぱく質:11.8g
脂質:4.5g
炭水化物:30.7g
カルシウム:54mg
塩分:1.3g

クリスマスなどのおたのしみの会食時にあう、手軽にできるオープンサンドです。(海老名市)
食生活改善推進団体えびな会が「おもてなし料理をつくろう」の講座で紹介したレシピです。

【大人1食当たりの栄養価】
エネルギー:307kcal
たんぱく質:11.8g
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材料

4人分
  • バター(チューブ入り) 16g
  • 粒入りマスタード 12g
  • サニーレタス 4枚(40g)
  • 十二穀ロールパン 8個(240g)
  • A ツナ缶 1缶(70g)
  • A たまねぎ 25g
  • A マヨネーズ 12g
  • A こしょう 適宜
  • B ゆでたまご 1個(60g)
  • B こしょう 適宜
  • ハム 2枚(20g)
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作り方

  1. 1

    ロールパンに切り込みを入れ、バター、マスタードを塗っておく。サニーレタスは洗い、ペーパーでしっかり水気を切っておく。

  2. 2

    たまねぎは薄切りにして、水にさらさないでよく絞る。ゆでたまごはスライスし、お好みでコショウをかける。ハムは1/2に切る。

  3. 3

    ロールパンにサニーレタスを挟み、Aをあえパンに盛る。これを2個つくる。

  4. 4

    ロールパンにサニーレタスを挟み、スライスしたゆでたまご1/2個分と切ったハムを挟み、4個つくる。

コツ・ポイント

たまねぎは薄切りにして、水分が出ないように水にはさらさずによく絞ります。

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神奈川県海老名市
神奈川県海老名市 @ebina_kitchen
2025/12/19 08:17に公開
神奈川県海老名市公式クックパッドです。https://www.city.ebina.kanagawa.jp/guide/kenko/dukuri/1009288/1012133.htmlこれまでに健康講座等でご紹介したレシピや、市管理栄養士や食生活改善推進団体えびな会が考案したおいしいレシピを随時更新します。フォロー、つくれぽの投稿をお待ちしております。
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このレシピのキーワード

サンド バターロール ツナ ゆで卵 ハム サニーレタス バター 玉ねぎ

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