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【美肌】食べる美容液!鮭とアボカドの美容
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【美肌】食べる美容液!鮭とアボカドの美容-レシピのメイン写真

【美肌】食べる美容液!鮭とアボカドの美容

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

鮭×アボカド:アスタキサンチンとビタミンEの相乗効果で、冬の乾燥肌を内側からサポートします。
• せいろの効果:ゆっくり火が入ることで鮭がパサつかず、アボカドもクリーミーな食感になります。
• アレンジ:お好みでポン酢を少し垂らしても美味しいですが、まずはオイルの香りで楽しんでみてください。

鮭×アボカド:アスタキサンチンとビタミンEの相乗効果で、冬の乾燥肌を内側からサポートします。
• せいろの効果:ゆっくり火が入ることで鮭がパサつかず、アボカドもクリーミーな食感になります。
• アレンジ:お好みでポン酢を少し垂らしても美味しいですが、まずはオイルの香りで楽しんでみてください。

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【美肌】食べる美容液!鮭とアボカドの美容

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

鮭×アボカド:アスタキサンチンとビタミンEの相乗効果で、冬の乾燥肌を内側からサポートします。
• せいろの効果:ゆっくり火が入ることで鮭がパサつかず、アボカドもクリーミーな食感になります。
• アレンジ:お好みでポン酢を少し垂らしても美味しいですが、まずはオイルの香りで楽しんでみてください。

鮭×アボカド:アスタキサンチンとビタミンEの相乗効果で、冬の乾燥肌を内側からサポートします。
• せいろの効果:ゆっくり火が入ることで鮭がパサつかず、アボカドもクリーミーな食感になります。
• アレンジ:お好みでポン酢を少し垂らしても美味しいですが、まずはオイルの香りで楽しんでみてください。

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材料

2人分
  • 生鮭(または銀鮭) 2切れ
  • アボカド 1個(少し硬め・食べごろの1日前が理想)
  • えのき(またはお好みのキノコ) 1/2袋
  • レモン(スライス) 2枚
  • 酒 大さじ1
  • 塩・こしょう 少々
  • エクストラバージンオリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鮭に酒と塩を振り5分置き、水分を拭き取る。

  2. 2

    アボカドは鮭と同じ厚みにスライス、えのきは石づきを落としてほぐす。

  3. 3

    せいろにクッキングシートを余白を持たせて敷き、えのきを土台に鮭とアボカドを交互に並べる。

  4. 4

    湯気の上がった鍋にせいろをセットし、強火で8分蒸す。

  5. 5

    鮭が鮮やかなピンク色になったらレモンを添え、エクストラバージンオリーブオイルと黒こしょうを振る。

コツ・ポイント

アボカドは少し硬めを選ぶと、蒸しても形が崩れず食感が良いです。オリーブオイルはエクストラバージンを仕上げにかけることで、ビタミンEの抗酸化作用を最大限に活かせます。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/01/03 10:02に公開
誰でも簡単美味しく体に優しいせいろレシピYouTubeでは詳しくせいろレシピを発信中少しずついいレシピが作れるように改善していきます
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このレシピのキーワード

鮭 えのき キノコ アボカド 酒 レモン

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