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白菜のゆずこしょう炒め
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白菜のゆずこしょう炒め-レシピのメイン写真

白菜のゆずこしょう炒め

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

白菜とゆずこしょうの相性抜群なメニュー♪

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材料

2人分
  • 白菜 230g
  • 白ねぎ 10cm
  • しいたけ 4枚
  • ロールイカ(冷凍) 150g
  • さつまあげ 1枚
  • うずら卵 6個
  • 豊後高だし(粉末) 小さじ1
  • 白だし・ゆずこしょう 各小さじ1/2
  • 酒 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜は茎と葉の部分にわけそぎ切り、白ねぎは0.5cm幅の斜め切り、しいたけは薄くスライスする。

  2. 2

    イカは解凍してペーパーでふき、片面に格子状の切込みを入れ、食べやすい大きさに切る。さつまあげは、短冊切りにする。

  3. 3

    うずら卵(水煮)は、水気を切る。フライパンに油を入れ、白菜の芯、白ねぎ、しいたけを炒める。

  4. 4

    次にイカ、さつまあげ、うずら卵を入れ豊後高だし(粉末)を振り入れて酒を加え炒める。

  5. 5

    火が通ったら白菜の葉を炒め合わせ、白だし、ゆずこしょうで味つけする。

コツ・ポイント

一人あたり228Kcal、 たんぱく質18.2g、 塩分1.5g
ゆずこしょうはイカのほか豚肉や鶏肉にも合います。アレンジしてお楽しみください。

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2026/01/06 05:04に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの 白菜 しいたけ さつま揚げ うずらの卵 酒 長ネギ

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