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(学校給食)五目きんぴら
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(学校給食)五目きんぴら-レシピのメイン写真

(学校給食)五目きんぴら

川崎市
川崎市 @kawasakishi

きんぴらごぼうに、豚肉が入ると、うま味が増し、ボリュームのある副菜になります。ごはんに合う、和食の定番おかずです。お弁当のおかずにしてもよいでしょう。

このレシピの生い立ち
川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
*川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。

きんぴらごぼうに、豚肉が入ると、うま味が増し、ボリュームのある副菜になります。ごはんに合う、和食の定番おかずです。お弁当のおかずにしてもよいでしょう。

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きんぴらごぼうに、豚肉が入ると、うま味が増し、ボリュームのある副菜になります。ごはんに合う、和食の定番おかずです。お弁当のおかずにしてもよいでしょう。

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きんぴらごぼうに、豚肉が入ると、うま味が増し、ボリュームのある副菜になります。ごはんに合う、和食の定番おかずです。お弁当のおかずにしてもよいでしょう。

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材料

4人分
  • 油 小さじ1/2
  • 豚肉薄切り(もも肉・肩肉) 80g
  • ごぼう 60g(1/3本)
  • つきこんにゃく 80g
  • にんじん 80g(1/2本)
  • 砂糖 大さじ1弱
  • しょうゆ 小さじ2強
  • 白いりごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうはせん切り、にんじんは少し太めのせん切りにする。豚肉は1㎝幅に切る。

  2. 2

    つきこんにゃくは下ゆでし、ざるに上げる。

  3. 3

    鍋に油を入れて火にかけ、豚肉をほぐしながらよく炒める。

  4. 4

    ごぼう、つきこんにゃく、にんじんの順に加えながらよく炒める。

  5. 5

    砂糖、しょうゆを順に入れて調味し、仕上げに白ごまをふる。

コツ・ポイント

ごぼうの代わりに、れんこんを使ってもよいでしょう。また、お好みで七味唐辛子をかけてもよいでしょう。
栄養価(1人分)エネルギー72.3kcal、たんぱく質4.8g、脂質2.9g、炭水化物6.9g、食塩相当量0.6g

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2026/02/10 07:56に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう もも肉 にんじん こんにゃく お肉 豚薄切り肉

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