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もずくの野菜炒め
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もずくの野菜炒め-レシピのメイン写真

もずくの野菜炒め

栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996

安価な野菜とシンプル調味料を使って簡単に野菜と海藻がとれるように考えたレシピです!塩分控えめが好みなのであまり味は濃くないですが、あとはお好みで調整してくださいね〜

安価な野菜とシンプル調味料を使って簡単に野菜と海藻がとれるように考えたレシピです!塩分控えめが好みなのであまり味は濃くないですが、あとはお好みで調整してくださいね〜

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もずくの野菜炒め

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栄養士のレシピ集 @cook_40427996

安価な野菜とシンプル調味料を使って簡単に野菜と海藻がとれるように考えたレシピです!塩分控えめが好みなのであまり味は濃くないですが、あとはお好みで調整してくださいね〜

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材料

4人分くらい
  • もずく 1袋(300g)
  • 豆苗 1袋(100g)
  • もやし 1袋(150g)
  • 豚肉 60g
  • 日水ちくわ 1本
  • 調味料
  • サラダ油  大さじ1/2
  • おろししょうが 大さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1.5
  • みりん 大さじ 1
  • ごま油 ひと回し
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作り方

  1. 1

    鍋にサラダ油を入れ温め、豚肉とおろししょうがを炒める。

    • もずくの野菜炒め作り方1写真
  2. 2

    火が通ったらちくわと豆苗ともやしを入れ強火で炒める。

    • もずくの野菜炒め作り方2写真
    • もずくの野菜炒め作り方2写真
    • もずくの野菜炒め作り方2写真
  3. 3

    水分が出てきたらもずくを入れ、引き続き強火で炒め、調味料(しょうゆとみりん)入れる。

    • もずくの野菜炒め作り方3写真
    • もずくの野菜炒め作り方3写真
  4. 4

    調味料が馴染んだら完成!10分もあればできます。

    • もずくの野菜炒め作り方4写真

コツ・ポイント

もやしは水分が出ますが、強火で炒めればなじみます。

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栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996
2026/02/13 10:56に公開
料理はいつも感覚で作っているため、同じものを作ろうと思っても同じ味にならないので、覚書として記録用で残しています。保育園10年、学校給食10年の経験があり、人気だったレシピも記録していこうと思っています。晩酌するのでおつまみ料理を試行錯誤して作っています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豆苗 豚肉 もずく もやし ちくわ

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