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おかず系ギリシャヨーグルト
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おかず系ギリシャヨーグルト-レシピのメイン写真

おかず系ギリシャヨーグルト

kkkida
kkkida @cook_40304244

ダイエット食で人気の ギリシャヨーグルト × ツナ。
美味しいけど、摂取ノルマになると途端に飽きる代名詞。甘いソースをかけると美味しいけど罪悪感。
そんなあなたに、ランチにポジティブに食べられる新提案です。

ダイエット食で人気の ギリシャヨーグルト × ツナ。
美味しいけど、摂取ノルマになると途端に飽きる代名詞。甘いソースをかけると美味しいけど罪悪感。
そんなあなたに、ランチにポジティブに食べられる新提案です。

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おかず系ギリシャヨーグルト

kkkida
kkkida @cook_40304244

ダイエット食で人気の ギリシャヨーグルト × ツナ。
美味しいけど、摂取ノルマになると途端に飽きる代名詞。甘いソースをかけると美味しいけど罪悪感。
そんなあなたに、ランチにポジティブに食べられる新提案です。

ダイエット食で人気の ギリシャヨーグルト × ツナ。
美味しいけど、摂取ノルマになると途端に飽きる代名詞。甘いソースをかけると美味しいけど罪悪感。
そんなあなたに、ランチにポジティブに食べられる新提案です。

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材料

1人分
  1. ギリシャヨーグルト 1パック
  2. ツナ缶 1缶
  3. 粗挽きブラックペッパー お好みの量、多め
  4. ピンクペッパー 10粒程度
  5. 塩 ひとつまみ
  6. オリーブオイル 小さじ2(お好みで)
  7. お好みで
  8. ハーブソルト 適宜
  9. アンチョビ 適宜
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の油を適当に切る。

  2. 2

    ボウルに全ての材料を入れる。

    • おかず系ギリシャヨーグルト作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜて完成。

    • おかず系ギリシャヨーグルト作り方3写真

コツ・ポイント

このまま食べるもよし、パンに塗るもよし、サラダのドレッシング代わりにするもよし。
味気ないサラダチキン、ゆで卵なんかもほぐして潰して混ぜちゃってもOK。一緒に食べると一気に爽やか華やかになります。ピンクペッパーオススメです。

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kkkida
kkkida @cook_40304244
2026/03/02 05:21に公開
洋食屋さんで食べた味の再現レシピとか、ルー無しで作る〇〇とかトライしてます。#休日レシピ #クッキングパパ #塊肉 #ストウブ #STAUB #中尾アルミ #シルクフライパン
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