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たっぷり玉ねぎの坦々鍋
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たっぷり玉ねぎの坦々鍋-レシピのメイン写真

たっぷり玉ねぎの坦々鍋

あんぶらっせ
あんぶらっせ @ikono_fu

玉ねぎが主役の坦々鍋〜春は新玉ねぎで
まろやかな坦々スープでトロッと甘くなった玉ねぎに辛味ニラが美味しいお鍋です

玉ねぎが主役の坦々鍋〜春は新玉ねぎで
まろやかな坦々スープでトロッと甘くなった玉ねぎに辛味ニラが美味しいお鍋です

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あんぶらっせ
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玉ねぎが主役の坦々鍋〜春は新玉ねぎで
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材料

3〜4人分
  • 玉ねぎ(今回は新玉ねぎ) 2〜3個
  • 豆腐(今回は木綿) 1丁〜
  • ひき肉(今回は鶏ひき肉) 150g
  • しめじ(きのこはお好きなもの) 1パック
  • ◼️辛味ニラ
  • ニラ 1束
  • 豆板醤 小さじ1〜2
  • ごま油 小さじ2
  • ◼️坦々スープ
  • 鶏がらスープの素 大さじ1 〜
  • 生姜みじん切り 1かけ
  • にんにくみじん切り 1かけ
  • 練りごま(なければすりごまを倍量で) 60g
  • 味噌(今回は白味噌) 80g
  • 薄口醤油 大さじ1
  • 白すりごま 大さじ3
  • 水 1300cc
  • 豆乳 200cc
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    今回は大きな新玉ねぎ900g。玉ねぎは火が通りやすく甘みの出やすいよう、繊維を断って薄くスライスします。スライサーでも。

    • たっぷり玉ねぎの坦々鍋作り方1写真
    • たっぷり玉ねぎの坦々鍋作り方1写真
    • たっぷり玉ねぎの坦々鍋作り方1写真
  2. 2

    辛味ニラを作ります。ニラはみじん切りにしてごま油大さじ1と豆板醤小さじ1〜を混ぜます。豆板醤の量はお好みで。

    • たっぷり玉ねぎの坦々鍋作り方2写真
  3. 3

    豆腐は1丁を10等分に切ります。しめじは小房に分けます。

  4. 4

    1500cc入るフライパン(または鍋)を用意し、胡麻油大さじ1と生姜とにんにくを入れて火を点けます。

  5. 5

    弱めの中火で焦がさないように炒めます。香りが出てきたらひき肉を広げ入れて全体に白っぽくなってきたら混ぜて炒めます。

  6. 6

    水1000cc加えて中火で煮立てます。
    沸いたらアクをすくって、鶏がらスープの素を加えて火を止めます。

  7. 7

    ボウルに練りごまと味噌、薄口醤油、水300ccを加えてなめらかに混ぜて、5のフライパンに加えて弱火にかけます。

  8. 8

    6が沸いたら火を止めて、豆乳を加えます。沸騰した状態だと大豆成分が固まってもろもろになるので、必ず火を止めてから。

  9. 9

    土鍋に豆腐、しめじ、玉ねぎを入れて坦々スープを適量かけて中火で煮込みながら。玉ねぎとスープは都度継ぎ足しながら。

  10. 10

    辛味ニラは一緒に煮込んでも、薬味としても美味しいです。お好みで。

コツ・ポイント

使う味噌の塩分によって鶏がらスープの量を加減します。今回は甘めの白味噌だったので大さじ1.5杯使用しました。
玉ねぎの甘みが出るので少し濃いめでも良いと思います。
豚肉などひき肉の種類を変えるとまた違った味わいです。

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あんぶらっせ
あんぶらっせ @ikono_fu
2026/03/19 01:34に公開
どんな時もごはんだけは美味しく食べたい。お料理は毎日のことだから出来るだけ無駄なく、手間はひと手間程度でおさめたい。レシピのアップも時々です。
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このレシピのキーワード

ニラ 豆乳 ひき肉 キノコ シメジ 新たまねぎ にんにく とりひき肉 ねりごま 味噌 玉ねぎ 豆腐 白みそ しょうが

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