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ふるさとのかまぼこ丼
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ふるさとのかまぼこ丼-レシピのメイン写真

ふるさとのかまぼこ丼

網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889

網走市立南小学校の5年生が考えたレシピです。
R6.5.15メンズキッチンのメニューになりました。

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ふるさとのかまぼこ丼

網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889

網走市立南小学校の5年生が考えたレシピです。
R6.5.15メンズキッチンのメニューになりました。

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材料

4人分
  • ごはん        2合
  • 板かまぼこ      1個
  • 玉ねぎ        1個
  • 卵          2個
  • のり         1/2枚
  • 白ごま        小さじ2
  • 小ねぎ        2本
  • ●しょうゆ    大さじ1
  • ●白だし     大さじ1
  • ●酒       大さじ1
  • ●みりん    大さじ1
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作り方

  1. 1

    ➀板かまぼこ、玉ねぎは薄切り。

  2. 2

    フライパンに①と●の材料を入れて、火にかける。

  3. 3

    玉ねぎが煮えたら、溶き卵を回し入れて火を通す。

  4. 4

    器にごはんを盛り、③をのせる。

  5. 5

    のり、しろごま、小ねぎをかける。

コツ・ポイント

かまぼこの主原料である魚のすり身に由来する良質なたんぱく質、骨や歯の形成に役立つカルシウム、吸収されやすいDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を含んでいます。

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網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889
2026/03/27 04:01に公開
海・山・湖に囲まれたオホーツクの「おいしい街網走」で、地元の食材を活かした料理教室を中心に、約40名の会員が活動しています。特に毎年「合同定置網漁業」より無償提供いただいている獲れたて鮭を料理する「鮭丸ごと料理教室」は人気です!
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このレシピのキーワード

丼 海苔 卵 酒 こねぎ 玉ねぎ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25549930
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