Tocăniță de pui cu legume- Sănătate în Farfurie- fără ulei
Dacă vrei să fii sănătos si sa slăbești mâncând ceva foarte gustos și ușor de făcut ești la rețeta potrivită!
Sănătate maximă în această farfurie- legume de sezon- ceapă verde, usturoi verde etc pline de fibre, antioxidanți, turmericul care are proprietăți anti inflamatorii, ciocănele de pui pentru un plus de proteină și cu mult porumb. Dacă aveți porumb congelat acesta este cel mai bun mod de a-l folosi. Hai la gătit!
#calendar2027 #cookpadsort2026
Tocăniță de pui cu legume- Sănătate în Farfurie- fără ulei
Dacă vrei să fii sănătos si sa slăbești mâncând ceva foarte gustos și ușor de făcut ești la rețeta potrivită!
Sănătate maximă în această farfurie- legume de sezon- ceapă verde, usturoi verde etc pline de fibre, antioxidanți, turmericul care are proprietăți anti inflamatorii, ciocănele de pui pentru un plus de proteină și cu mult porumb. Dacă aveți porumb congelat acesta este cel mai bun mod de a-l folosi. Hai la gătit!
#calendar2027 #cookpadsort2026
Deschide în aplicația CookpadInstrucțiuni de gătit
- 1
Într-o oală încăpătoare adăugăm apă cât sa acopere oala și punem ceapa, morcovul tăiat rondele și ardeiul. Le lăsăm să fiarbă până se înmoaie.
- 2
Adăugăm 200ml apă și ciocănelele de pui, foaia de dafin, acoperim oala și lăsăm să fiarbă 10 min.
- 3
Adăugăm usturoiul verde tocat sau cățeii de usturoi, condimentele- sare, piper, boia, turmeric, roșiile sau bulionul și porumbul. Lăsăm să fiarbă 20 min aprox până se mai îngroașă.
- 4
Este gata de servire! Merge minunat cu o salată de roșii și castraveți sau o salată de varză! Este puțin calorică- doar 400kcal alături de salată, fără ulei și extrem de gustoasă! Poftă bună vă doresc!
Cuvinte cheie
Rețete similare
Mai multe rețete recomandate
Comentarii