せいろ無限ピーマン せいろ料理研究家／優のせいろレシピ @seiro せいろレシピ もっと読む せいろレシピ もっと読む せいろ無限ピーマン せいろ料理研究家／優のせいろレシピ @seiro せいろレシピ もっと読む せいろレシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1〜2人分 ピーマン 5個 ツナ缶（オイル or 水煮） 1缶 ごま油 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 醤油 小さじ1/2 にんにく（チューブ可） 少し 白ごま 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ピーマンを繊維に沿って細切りにする。苦味が気になる場合は種を取る。 2 せいろにクッキングシートを敷き、ピーマンを広げて強火で3〜4分蒸す。 3 ボウルにピーマン、ツナ、ごま油、鶏ガラスープの素、醤油、にんにくを入れてよく混ぜる。 4 白ごまを振り、好みでブラックペッパーをかけて完成。 コツ・ポイント 蒸しすぎないことでシャキ感を残すのが無限化のコツ。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25678612 コピーしました！ せいろ料理研究家／優のせいろレシピ @seiro 2026/04/23 01:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 誰でも簡単美味しく体に優しいせいろレシピYouTubeでは詳しくせいろレシピを発信中少しずついいレシピが作れるように改善していきます もっと読む このレシピのキーワード ツナ ピーマン にんにく 似たレシピ その他のレシピ 具沢山おみそしる さらし玉ねぎ 市販ドレッシングでレタスとトマトのサラダ プチトマトのシンプルサラダ●LTサラダ 炒めし●ひじきふりかけ＆キノコのライス 簡単！ズッキーニの絶品チーズ焼き ☆玉ねぎステーキ☆ スナップエンドウとエリンギのにんにく炒め 新玉丸ごと♡豆乳和風スープ 包む手間なし！栄養満点☆油揚げ餃子 Chocolate Lava Cake Brad's Ranch Patty Melt Kondaikadalai idli Cucumber Buttermilk Coriander Leaves Buttermilk カルダモン香る 癒しのポテトオムレツ 夏休みのおやつに！はちみつレモン寒 レンジで簡単卵1個☆お弁当にミニオムレツ 【スムージー】アボカド胡瓜キウイ美肌 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25678612
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