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材料3つ レンジで簡単ヘルシーブラウニー
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材料3つ レンジで簡単ヘルシーブラウニー-レシピのメイン写真

材料3つ レンジで簡単ヘルシーブラウニー

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

砂糖、油、穀類 ゼロのブラウニーを snsで見てトライ。
本当に誰でも失敗せず簡単に出来るブラウニーで ダイエッターにもオススメ

砂糖、油、穀類 ゼロのブラウニーを snsで見てトライ。
本当に誰でも失敗せず簡単に出来るブラウニーで ダイエッターにもオススメ

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材料3つ レンジで簡単ヘルシーブラウニー

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

砂糖、油、穀類 ゼロのブラウニーを snsで見てトライ。
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材料

マグカップ 1個程度
  • バナナ(小さくちぎって潰す) １本
  • 卵 1個
  • ココアパウダー 大さじ1.5-2
  • +お好みトッピング
  • mct オイル やハチミツ 適宜
  • クリームチーズかジャム 適宜
  • ココアか粉砂糖 +シナモン 少々
  • +お好み チョコソース
  • ココアパウダー 大さじ2
  • 液体甘味料 小さじ2-4
  • 水or豆乳 小さじ2～4
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にバナナを入れ よく潰し
    卵とココアパウダーを加えて混ぜ 型を整える *マグカップでも◯

  2. 2

    レンジで600w2分ほど 加熱して完成 *生っぽくても◯ *お好みで冷やしても◯

  3. 3

    粉砂糖やココアをトッピングしたり mctオイルやハチミツやクリームチーズ や ジャムやチョコソースをかけても◯

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2026/05/12 01:30に公開
東京都渋谷区
加工肉､砂糖､マーガリン､サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(？)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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このレシピのキーワード

ブラウニー 豆乳 ココア バナナ はちみつ クリームチーズ シナモン ジャム 卵 チョコレート

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