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厚揚げで絶品♡誰でも簡単♡魯肉飯
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厚揚げで絶品♡誰でも簡単♡魯肉飯-レシピのメイン写真

厚揚げで絶品♡誰でも簡単♡魯肉飯

mikana
mikana @cook_40135802

厚揚げで、ルーローハン風のどんぶりにしました♪厚揚げなら、誰でも簡単、手軽に作れます♪♪育ち盛りも満足の、ガッツリごはん♪♪

厚揚げで、ルーローハン風のどんぶりにしました♪厚揚げなら、誰でも簡単、手軽に作れます♪♪育ち盛りも満足の、ガッツリごはん♪♪

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厚揚げで絶品♡誰でも簡単♡魯肉飯

mikana
mikana @cook_40135802

厚揚げで、ルーローハン風のどんぶりにしました♪厚揚げなら、誰でも簡単、手軽に作れます♪♪育ち盛りも満足の、ガッツリごはん♪♪

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材料

2人分
  • 厚揚げ 1パック(270g)
  • 豚バラ薄切り肉 120g
  • 小松菜 1/3束
  • ゆで卵 2個
  • Aにんにく、しょうが(各すりおろし) 各1片分
  • Aしょうゆ、酒 各大さじ2
  • A砂糖 大さじ1と1/2
  • Aオイスターソース 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 温かいごはん 適量
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作り方

  1. 1

    ・豚バラ薄切り肉は、1cm幅に切る。
    ・小松菜は、5cm長さに切る。
    ・【A】を混ぜ合わせる。

  2. 2

    小松菜を耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で、1分~1分30秒加熱し、水にさらす。しっかり絞る。

  3. 3

    その間に、フライパンに、ごま油を引き、中火で、豚バラ薄切り肉を炒める。

  4. 4

    しっかり脂が出て、少し焼き色がつくまで炒め、余分な脂をペーパーで拭き取る。

  5. 5

    厚揚げを2cm程にちぎりながら入れ、水分を飛ばしながら、1~2分炒める。

  6. 6

    【A】を入れ、弱めの中火で、1分程煮る。

  7. 7

    器に温かいご飯をよそって、④と小松菜、ゆで卵をのせる。

コツ・ポイント

■豚バラ肉から出た脂は、ある程度しっかり拭き取ってから、味付けします。

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mikana
mikana @cook_40135802
2026/05/22 07:26に公開
▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻‎野菜ソムリエ/ソイフードマイスターNadia artist/フーディストアンバサダー
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魯肉飯 ゆで卵 小松菜 厚揚げ にんにく 酒 ご飯 しょうが 豚バラ薄切り

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