絶品！太ちくわのネギトロ巻
野菜ソムリエfumi @cook_40054500
材料二つ！ちくわとネギトロだけ！レンチンで驚きの美味しさ！絶品備忘録_φ(･_･！一本分90カロリー程。
高タンパクでヘルシー！
子供さんやお年寄りの体づくりやおやつにも。
絶品！太ちくわのネギトロ巻
材料二つ！ちくわとネギトロだけ！レンチンで驚きの美味しさ！絶品備忘録_φ(･_･！一本分90カロリー程。
高タンパクでヘルシー！
子供さんやお年寄りの体づくりやおやつにも。
アプリでひらく作り方
- 1
太ちくわを半分に切り、上面だけ縦に切れ込みを入れる。半量ずつネギトロを詰め、ふんわりラップをかけてレンジで500w1分。
- 2
お好みで醤油や麺つゆ、コーンなどをちらして。
- 3
太ちくわ三本入りを全部使う場合はネギトロは80gで。挟んだ一本で90カロリー程。
コツ・ポイント
簡単すぎてコツもありません！
ただレンチンが長いとちくわがキューっと硬くなってしまうので注意です。
ネギトロが余ったら（むしろこれのためにネギトロが欲しくなる美味しさですが）ぜひお試しください。
＃火を使わなくても大満足なおかず
つくれぽ
野菜ソムリエ音楽家♬メディカルアロマインストラクター美味しいは幸せ✨食を通し皆様の健やかな生活を創りたい。生死を彷徨った経験から10年間の学びを生かし、人々の豊かな日常をサポートする事が今後のミッション。旬を大切に。おいしく身体に優しい食で笑顔の日常を✨ https://smilekichen-cocorokara-2021.jimdofree.com/ インスタfumimarimo
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