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レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン
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レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン-レシピのメイン写真

レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

火を使わない、レンジにおまかせのサラダチキンです♩作り置きしておけばサラダや鶏飯など色々使えて便利です(^^)たんぱく質補給に◎

火を使わない、レンジにおまかせのサラダチキンです♩作り置きしておけばサラダや鶏飯など色々使えて便利です(^^)たんぱく質補給に◎

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レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン

管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718

火を使わない、レンジにおまかせのサラダチキンです♩作り置きしておけばサラダや鶏飯など色々使えて便利です(^^)たんぱく質補給に◎

火を使わない、レンジにおまかせのサラダチキンです♩作り置きしておけばサラダや鶏飯など色々使えて便利です(^^)たんぱく質補給に◎

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材料

1枚分
  • 鶏胸肉 1枚(300g程度)
  • ●砂糖 小さじ1/2
  • ●食塩 小さじ1/2
  • ●料理酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉にフォークやキッチンばさみをプスプス刺して穴を開ける。

    • レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン作り方1写真
  2. 2

    耐熱性の袋に入れ●を入れもみこみ空気を抜いて袋をとじる。最低30分程度置く。

    • レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿に袋のままのせて600wのレンジで2分加熱、ひっくり返して更に2分加熱する。粗熱が取れるまで放置。

    • レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン作り方3写真
    • レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン作り方3写真
  4. 4

    食べやすいように切ったり割いたりして出来上がり。

    • レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン作り方4写真
  5. 5

    中まで火が通っているか不安な方は温度計の使用をおすすめします。

    • レンジで簡単♡鶏胸肉でサラダチキン作り方5写真

コツ・ポイント

★加熱前に漬ける時間が長いほどしっとりします。
★冷蔵庫に入れたものをすぐ加熱する場合は時間を長くしてしっかり加熱して下さい。

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管理栄養士まいまい
管理栄養士まいまい @cook_40227718
2026/06/09 21:33に公開
🍴クックパッドアンバサダー2026🍴栄養バランスはもちろん『簡単・美味しい・節約』をモットーに毎日ごはんを作ってます♪手順はyoutube チャンネル「管理栄養士まいまい〜家族を笑顔にするレシピ〜」にて公開中。☆保育園管理栄養士/食生活アドバイザー2級☆旦那、娘、息子との4人暮らし
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このレシピのキーワード

サラダチキン 酒 鶏胸肉

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