GM Diet day 5 - Chicken Boneless Breast and Tempe w/ Tomato Soup
Rules: 500gr Meat (skinless bs dada ayam, daging, ikan atau protein yang lain), 6 large tomatoes (i prefer juices for morning and evening snack), tomato soup, and as usual 8 to 10 glasses of water.
And this is it, my creation : chicken boneless breast, tempe, with tomato soup
GM Diet day 5 - Chicken Boneless Breast and Tempe w/ Tomato Soup
Rules: 500gr Meat (skinless bs dada ayam, daging, ikan atau protein yang lain), 6 large tomatoes (i prefer juices for morning and evening snack), tomato soup, and as usual 8 to 10 glasses of water.
And this is it, my creation : chicken boneless breast, tempe, with tomato soup
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Siapkan bahan2, potong dadu dada ayam, tempe, iris bawang bombay, bawang putih dan cabe merah. Membuat saus tomat terlebih dahulu: rebus 2 buah tomat sampai kulitnya retak lalu belender sampai halus.
- 2
Panaskan 500ml air setelah mendidih masukan ayam dan tempe yg telah dipotong dadu td sampai matang kemudian tiriskan.
- 3
Tumis bawang putih, bawang bombay sampai harum, masukan cabe merah. Kemudian masukan tomat yg telah di blender tadi. Biarkan mendidih. Masukkan garam dan lada bubuk.
- 4
Setelah soup tomat mendidih masukkan ayam dan tempe tadi, biarkan hingga meresap tapi jgn sampai kering ya.
- 5
Matikan api, sajikan di piring saji dengan taburan daun bawang seledri, basil, oregano dan dressing baby tomatoes.
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar