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米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)
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米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)-レシピのメイン写真

米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)

yum_yum_yukky
yum_yum_yukky @cook_40042013

キャロットケーキが好きなので、米粉でもおいしく作れたらいいなと思い試行錯誤。最初はバナナ1~2本と大雑把なレシピで作っていたのですが、食感が安定せず、色々な分量で計って作り、この分量に落ち着いています。甘いものは食べたいけれど、体も気になる。バターやオイルなしでもパサつかないようにバナナ多めで、砂糖は控えめ。グルテンフリーなので、材料を次々入れて混ぜるだけの簡単レシピ!ラップで包んでおくと、翌日もしっとりです。

キャロットケーキが好きなので、米粉でもおいしく作れたらいいなと思い試行錯誤。最初はバナナ1~2本と大雑把なレシピで作っていたのですが、食感が安定せず、色々な分量で計って作り、この分量に落ち着いています。甘いものは食べたいけれど、体も気になる。バターやオイルなしでもパサつかないようにバナナ多めで、砂糖は控えめ。グルテンフリーなので、材料を次々入れて混ぜるだけの簡単レシピ!ラップで包んでおくと、翌日もしっとりです。

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米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)

yum_yum_yukky
yum_yum_yukky @cook_40042013

キャロットケーキが好きなので、米粉でもおいしく作れたらいいなと思い試行錯誤。最初はバナナ1~2本と大雑把なレシピで作っていたのですが、食感が安定せず、色々な分量で計って作り、この分量に落ち着いています。甘いものは食べたいけれど、体も気になる。バターやオイルなしでもパサつかないようにバナナ多めで、砂糖は控えめ。グルテンフリーなので、材料を次々入れて混ぜるだけの簡単レシピ!ラップで包んでおくと、翌日もしっとりです。

キャロットケーキが好きなので、米粉でもおいしく作れたらいいなと思い試行錯誤。最初はバナナ1~2本と大雑把なレシピで作っていたのですが、食感が安定せず、色々な分量で計って作り、この分量に落ち着いています。甘いものは食べたいけれど、体も気になる。バターやオイルなしでもパサつかないようにバナナ多めで、砂糖は控えめ。グルテンフリーなので、材料を次々入れて混ぜるだけの簡単レシピ!ラップで包んでおくと、翌日もしっとりです。

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材料

7cmのマフィン型6個分
  • バナナ(皮を除いて) 150g
  • 素精糖(きび砂糖や三温糖でも) 30g
  • 玉子 1個
  • 人参すりおろし 70g
  • 米粉 100g
  • ベーキングパウダー 小さじ1.5杯
  • シナモン 小さじ1/2
  • ナツメグ 少々(5振りくらい
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作り方

  1. 1

    オーブンを180℃で余熱。

  2. 2

    ボウルの中で、泡立て器でバナナをつぶし、砂糖を混ぜる。

  3. 3

    ②に溶き玉子を入れ、さらに混ぜる

  4. 4

    すりおろした人参を入れて混ぜ、米粉、シナモン、ナツメグを入れて馴染ませる。

  5. 5

    ベーキングパウダーを加えて混ぜる。

  6. 6

    マフィン型に入れる。流れ落ちないので、大さじと幅の細いスパチュラを使うと入れやすい。

    • 米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)作り方6写真
  7. 7

    180℃に余熱したオーブンで20分焼く。

  8. 8

    焼き上がり。

    • 米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)作り方8写真
  9. 9

    焼きあがったら、型から外し網の上で冷ます。

  10. 10

    手で割ると、断面はこんな感じ。

    • 米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)作り方10写真
  11. 11

    【バナナ&チョコチップ】バナナ150g、砂糖20g、米粉100g、玉子1、アーモンドプードル大さじ2、BP小さじ1

    • 米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)作り方11写真
  12. 12

    チョコチップは大さじ1。※半端に残ったアーモンドプードルとチョコチップを使い切りました。

  13. 13

    キャロットケーキを作った時のバナナが熟して甘みが強くなっていたので、砂糖を減らしました。

コツ・ポイント

オーブンを予熱、人参をすりおろし、米粉を計ってスタートすると、作業がスムーズです。
生地が固め(しっかりしている)ので、はみ出さないようにマフィン型に入れるのに少し気を使います。私は計量スプーンの大さじとスパチュラ(写真⑥)を使っています。

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yum_yum_yukky
yum_yum_yukky @cook_40042013
2026/06/19 00:46に公開
子どもが育ち家を離れ、雪降る田舎で夫と2人暮らしです♪ 何かを作ること、おいしいものを食べること、花とみどりが好き!片付けは苦手。出来るだけ安全・安心な食材で毎日を彩る♪🌾新鮮な地元産にこだわり🍳日々の料理・簡単レシピ&アイディアを山形からシェア✨ シンプルで健康的な食生活を!ケの日のごはん/ 腕より食材/ 東北推し/ キッチンにいるのが好き/ おいしいって幸せ~
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このレシピのキーワード

マフィン 米粉 バナナ にんじん シナモン 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26054766
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