米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)

キャロットケーキが好きなので、米粉でもおいしく作れたらいいなと思い試行錯誤。最初はバナナ1~2本と大雑把なレシピで作っていたのですが、食感が安定せず、色々な分量で計って作り、この分量に落ち着いています。甘いものは食べたいけれど、体も気になる。バターやオイルなしでもパサつかないようにバナナ多めで、砂糖は控えめ。グルテンフリーなので、材料を次々入れて混ぜるだけの簡単レシピ!ラップで包んでおくと、翌日もしっとりです。
米粉の人参バナナマフィン(オイルなし)
キャロットケーキが好きなので、米粉でもおいしく作れたらいいなと思い試行錯誤。最初はバナナ1~2本と大雑把なレシピで作っていたのですが、食感が安定せず、色々な分量で計って作り、この分量に落ち着いています。甘いものは食べたいけれど、体も気になる。バターやオイルなしでもパサつかないようにバナナ多めで、砂糖は控えめ。グルテンフリーなので、材料を次々入れて混ぜるだけの簡単レシピ!ラップで包んでおくと、翌日もしっとりです。
作り方
- 1
オーブンを180℃で余熱。
- 2
ボウルの中で、泡立て器でバナナをつぶし、砂糖を混ぜる。
- 3
②に溶き玉子を入れ、さらに混ぜる
- 4
すりおろした人参を入れて混ぜ、米粉、シナモン、ナツメグを入れて馴染ませる。
- 5
ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
- 6
マフィン型に入れる。流れ落ちないので、大さじと幅の細いスパチュラを使うと入れやすい。
- 7
180℃に余熱したオーブンで20分焼く。
- 8
焼き上がり。
- 9
焼きあがったら、型から外し網の上で冷ます。
- 10
手で割ると、断面はこんな感じ。
- 11
【バナナ&チョコチップ】バナナ150g、砂糖20g、米粉100g、玉子1、アーモンドプードル大さじ2、BP小さじ1
- 12
チョコチップは大さじ1。※半端に残ったアーモンドプードルとチョコチップを使い切りました。
- 13
キャロットケーキを作った時のバナナが熟して甘みが強くなっていたので、砂糖を減らしました。
コツ・ポイント
オーブンを予熱、人参をすりおろし、米粉を計ってスタートすると、作業がスムーズです。
生地が固め(しっかりしている)ので、はみ出さないようにマフィン型に入れるのに少し気を使います。私は計量スプーンの大さじとスパチュラ(写真⑥)を使っています。
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