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【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!
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【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!-レシピのメイン写真

【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!

中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
▷出身 和歌山県新宮市

🌼2026/06/23🌼

鶏むね肉と玉ねぎにニラを加えて香りよく
仕上げました。🥰

ふんわり卵でとじ、味付けは簡単♪
簡単丼です。
やさしい味わいで、ご飯がどんどん進みます♪

玉ねぎ🧅が足りず…代わりにニラを入れてみたところ!美味しくできました✌🏻😊

学校給食や福祉施設の給食、老人ホーム、デイサービス、お弁当など、幅広い場面で取り入れやすい家庭料理です。身近な食材で作れるので、毎日の献立にもおすすめです👍🏻💕

🌼2026/06/23🌼

鶏むね肉と玉ねぎにニラを加えて香りよく
仕上げました。🥰

ふんわり卵でとじ、味付けは簡単♪
簡単丼です。
やさしい味わいで、ご飯がどんどん進みます♪

玉ねぎ🧅が足りず…代わりにニラを入れてみたところ!美味しくできました✌🏻😊

学校給食や福祉施設の給食、老人ホーム、デイサービス、お弁当など、幅広い場面で取り入れやすい家庭料理です。身近な食材で作れるので、毎日の献立にもおすすめです👍🏻💕

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【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!

中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
▷出身 和歌山県新宮市

🌼2026/06/23🌼

鶏むね肉と玉ねぎにニラを加えて香りよく
仕上げました。🥰

ふんわり卵でとじ、味付けは簡単♪
簡単丼です。
やさしい味わいで、ご飯がどんどん進みます♪

玉ねぎ🧅が足りず…代わりにニラを入れてみたところ!美味しくできました✌🏻😊

学校給食や福祉施設の給食、老人ホーム、デイサービス、お弁当など、幅広い場面で取り入れやすい家庭料理です。身近な食材で作れるので、毎日の献立にもおすすめです👍🏻💕

🌼2026/06/23🌼

鶏むね肉と玉ねぎにニラを加えて香りよく
仕上げました。🥰

ふんわり卵でとじ、味付けは簡単♪
簡単丼です。
やさしい味わいで、ご飯がどんどん進みます♪

玉ねぎ🧅が足りず…代わりにニラを入れてみたところ!美味しくできました✌🏻😊

学校給食や福祉施設の給食、老人ホーム、デイサービス、お弁当など、幅広い場面で取り入れやすい家庭料理です。身近な食材で作れるので、毎日の献立にもおすすめです👍🏻💕

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材料

3人分
  • 鶏胸肉 280g
  • 玉ねぎ 4/1
  • ニラ 3束
  • たまご 3個
  • 塩コショウ 少々
  • めんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉、玉ねぎ,ニラを食べやすい大きさに切る。

    • 【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!作り方1写真
  2. 2

    フライパンに切った具材を入れ水とめんつゆと塩コショウを少々入れて強火で煮る。

    • 【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!作り方2写真
  3. 3

    グツグツしてきたら、たまごをパカーンと割り、溶く。

    • 【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!作り方3写真
    • 【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!作り方3写真
    • 【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!作り方3写真
  4. 4

    沸騰した具材達の中に溶き卵を入れる。

    • 【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!作り方4写真
  5. 5

    完成!

    • 【健康飯!】簡単丼⭐︎我が家の鶏ニラ玉丼!作り方5写真
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中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
2026/06/23 04:54に公開
▷出身 和歌山県新宮市
皆様へいつも、お世話になっております。時々、レシピ投稿中です。よろしくお願いいたします。⟡.·*.··············································⟡.·*.     自己紹介⟡.·*.··············································⟡.·*.はじめまして。幼児食アドバイザーの資格を持つ、中村 麻衣子と申します。自分が学んだ経験を活かし、子どもから大人まで楽しめるレシピを投稿しています🎀学校給食やデイサービス、ご家庭など、さまざまな場所でこのレシピを活用していただけたら嬉しいです💕どうぞよろしくお願いいたします。そして、毎日のご飯作りお疲れ様です。私自身、お料理は少し苦手ですが、毎日楽しみながら作っています。年子の自閉症の子どもを育てながら、忙しい毎日でも作りやすい、簡単レシピ!を中心に投稿しています。小さな工夫や、ちょっとした魔法をかけるような気持ちで作ったレシピが、誰かのお役に立てたら嬉しいです。我が家の子どもたちは自閉症があるため偏食がありましたが、日々、少しずつ食べられるものが増え、食生活も改善してきました。今はほとんどの物を食べてくれるようになりました。自閉症のお子さんは、匂いや食感に敏感だったり、強いこだわりから食べられるものが限られたりすることがあります。どうしたら食べてくれるのだろう。毎日のご飯作りが大変…。心配事も増えたり。そんな悩みを抱える方や、忙しい毎日の中で頑張っている方の、少しでも励みになれたら幸いです。わちゃわちゃな毎日でも、できることを楽しく。そんな気持ちで、これからもレシピを載せていきます👩🏻‍🍳💓どうぞよろしくお願いいたします。クックパッドに投稿しているレシピは我が子が食べてきたレシピです。自閉症の特性を持つ我が子が幅広い生活が広がるよう育んだレシピです。自閉症や発達障害などの特性がある方にぜひ!作っていただけますと嬉しいです。今後も、家事の両立とともに楽勝!朝ごはん!楽勝!昼ごはん!楽勝!夕飯!を作っていきます!YouTubeのアカウントを作ってみました。こちら→ https://youtube.com/@maiko-cook?si=vNgNsc20AFf3eVRMチャンネル登録してね︎💕︎︎💕︎
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丼 ニラ玉 ニラ 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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