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【学校給食】じゃこと野菜のにんにく風味
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【学校給食】じゃこと野菜のにんにく風味-レシピのメイン写真

【学校給食】じゃこと野菜のにんにく風味

はちおうじ元気ごはん
はちおうじ元気ごはん @cook_40321619

じゃことにんにくの風味で野菜がおいしく食べられる副菜です。

給食に登場すると、子ども達が「もっと食べたい!」と言ってくれる野菜の副菜です。カリカリのじゃこと、にんにくが効いた味付けで、食べやすい味付けになっています。

じゃことにんにくの風味で野菜がおいしく食べられる副菜です。

給食に登場すると、子ども達が「もっと食べたい!」と言ってくれる野菜の副菜です。カリカリのじゃこと、にんにくが効いた味付けで、食べやすい味付けになっています。

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【学校給食】じゃこと野菜のにんにく風味

はちおうじ元気ごはん
はちおうじ元気ごはん @cook_40321619

じゃことにんにくの風味で野菜がおいしく食べられる副菜です。

給食に登場すると、子ども達が「もっと食べたい!」と言ってくれる野菜の副菜です。カリカリのじゃこと、にんにくが効いた味付けで、食べやすい味付けになっています。

じゃことにんにくの風味で野菜がおいしく食べられる副菜です。

給食に登場すると、子ども達が「もっと食べたい!」と言ってくれる野菜の副菜です。カリカリのじゃこと、にんにくが効いた味付けで、食べやすい味付けになっています。

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材料

4人分
  • キャベツ 100g(2枚)
  • もやし 100g(1/2袋)
  • にんじん 30g(1/4本)
  • ちりめんじゃこ 20g(大さじ4)
  • にんにく 3g(1/2片)
  • ごま油 4g(小さじ1)
  • ★しょうゆ 9g(大さじ1/2)
  • ★酢 4g(小さじ1弱)
  • ★砂糖 2g(小さじ2/3)
  • ★水 5g(小さじ1)
  • ★一味唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツ、にんじんを長さ4~5㎝程度の千切りにする。

  2. 2

    鍋に多めの水を入れて、もやしを水からゆでる。

  3. 3

    ②が沸騰してきたところに、にんじん、キャベツを入れて、再び沸騰するまで待ち、ザルにあけて水気をきる。

  4. 4

    フライパンにごま油、にんにく、ちりめんじゃこを入れて火にかける。

  5. 5

    焦がさないように、中弱火でちりめんじゃこがカリカリになるまで炒める。

  6. 6

    ⑤に★の調味料を加えてひと煮立ちさせる。

  7. 7

    ③の野菜に、⑥を混ぜ合わせて、味をなじませたら完成。

コツ・ポイント

もやしは水から茹でることで、茹で時間の調整がしやすく、シャキシャキに、むらなく茹であがります。

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はちおうじ元気ごはん
はちおうじ元気ごはん @cook_40321619
2026/06/23 04:49に公開
-食を大切にする人々を育むまち-八王子市の公式ページでは、地場野菜を使った地産地消レシピや、栄養士が考えた学校・保育園の給食レシピなどをお届けします。食を通じて、皆さんの「元気」を応援します!レシピは八王子市のHPでも公開中!https://www.city.hachioji.tokyo.jp/kurashi/hoken/007/aw759/daisyuugou/p030192.html
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じゃこ にんにく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25996461
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