管理栄養士の古賀圭美です。
今回は朝食でトリプトファンがとれるメニューを紹介します。
朝食のタイミングでとったトリプトファンは、夜の睡眠に良い影響を与えてくれます。本格的な暑さが始まった今だからこそ、しっかりとした睡眠がとれるよう食事からもサポートしていきましょう！