◎カボチャの肉巻き

カボチャは薄く切って、お肉を巻きます。塩コショウしたあと小麦粉をまぶしておきます。

油を引いたフライパンでしっかり焼いてカボチャに火が通ったら完成。焼き肉のたれで味付けします。

◎オムレツ(レンジで)

レンジで使える保存容器(ジップロックタイプ)の中に油を塗っておきます。そこに卵やキャベツ、お好みの材料を入れます。

味付けもめんつゆになってますが、お好みで。保存容器の中でよく混ぜます！あとは封をしてレンジで3分ほど！

少し冷ましたら、そのままの形で取り出して完成！お弁当に入る大きさにしてお好みでケチャップを添えます。

◎スナップエンドウのマヨ焼き

スナップエンドウは筋をとってマヨネーズで炒めるだけで完成です。

◎切り干し大根とひじきの煮物　ID 25506462