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豆腐ティラミス
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豆腐ティラミス-レシピのメイン写真

豆腐ティラミス

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

イタリアの伝統的なデザートを豆腐でヘルシーに。

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材料

4人分
  • 豆腐(絹) 150g
  • クリームチーズ 100g
  • 砂糖 大さじ3
  • レモン汁 小さじ1
  • ビスケット 4枚
  • インスタントコーヒー 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • 純ココア 適量
  • 栄養価(1人分)
  • エネルギー 155kcal
  • 食塩相当量 0.2g
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、水気を切る。クリームチーズは室温に戻す。

    • 豆腐ティラミス作り方1写真
  2. 2

    ボウルに1、砂糖、レモン汁を入れ、ゴムベラで混ぜ合わせる。ある程度混ざったら泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。

    • 豆腐ティラミス作り方2写真
  3. 3

    器にビスケットを入れ、水で溶いたインスタントコーヒーをかける。

    • 豆腐ティラミス作り方3写真
  4. 4

    3に2を入れ、冷蔵庫で冷やす。

    • 豆腐ティラミス作り方4写真
  5. 5

    仕上げに純ココアを振る。

コツ・ポイント

手に入りやすいクリームチーズ、ヘルシーな豆腐を使うことで手軽なデザートに♪ヘルシー料理教室で実施したレシピです。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2026/08/06 04:38に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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ティラミス ココア クリームチーズ 豆腐

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