かぼちゃは皮をのぞき、3-5㎜角に切る。鶏のささみをみじん切りにする。

耐熱容器にかぼちゃ・鶏のささみ・だし汁（または水）を入れ、500-600Wの電子レンジで1分間ほど加熱する。

火が通ってない場合は追加で20秒ずつ加熱する。

大人の味噌汁の汁のみを小さじ１加えて完成。