☆超簡単☆「きゅうりともずくの梅酢和え」
低糖質食堂 / masa @masa0509
旬のきゅうりを使った「きゅうりともずくの梅酢和え」をご紹介します。
白だしの奥深い旨みと梅の爽やかな酸味が絶妙に絡み合い、さっぱりとしながらも上品な味わいに仕上がりました。
1人分あたりカロリー12.4kcal、糖質1.9gと低糖質な1品です。
ダイエット中の箸休めや、日々の献立にもう1品欲しい時のヘルシーな副菜にオススメ！
火を使わずに手軽に作れますので、ぜひお試しくださいね☆
☆超簡単☆「きゅうりともずくの梅酢和え」
旬のきゅうりを使った「きゅうりともずくの梅酢和え」をご紹介します。
白だしの奥深い旨みと梅の爽やかな酸味が絶妙に絡み合い、さっぱりとしながらも上品な味わいに仕上がりました。
1人分あたりカロリー12.4kcal、糖質1.9gと低糖質な1品です。
ダイエット中の箸休めや、日々の献立にもう1品欲しい時のヘルシーな副菜にオススメ！
火を使わずに手軽に作れますので、ぜひお試しくださいね☆
アプリでひらく作り方
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洗いもずくは、流水で洗ってから⋯
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水気をよく切ります。
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- 3
きゅうりは、塩を振って板ずりしてから、軽く洗って水気をよく拭き取ります。
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- 4
スライサーなどで、薄い輪切りにします。
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- 5
ジップロックなどに☆を加えて、よく混ぜます。
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- 6
きゅうりともずくを加えて、よく混ぜます。
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- 7
冷蔵庫でしっかり冷やせば⋯
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- 8
完成〜✨
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１人分の糖質量は、約１.９g。タンパク質量は、約０.７gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「低糖質食堂」で検索♬
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⏬詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/US85Owem0u4 -
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書籍も発売中✨「低糖質でも大満足レシピ」ぜひ、よろしくお願いします♬
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コツ・ポイント
・味がぼやける原因になるので、もずくはしっかり水気を切ってください。
ぜひお試しくださいね☆
たくさんのつくれぽお待ちしてます
ヽ(*･ω･)ﾉ
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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