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空心菜のナムル
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空心菜のナムル-レシピのメイン写真

空心菜のナムル

140㎝わんたるママ
140㎝わんたるママ @wanntalu

空心菜のナムルです。電子レンジで加熱して和えるだけ~材料4つでパパっと作れて忙しいときにぴったり!
https://ameblo.jp/wanntalu/entry-12976524163.html

空心菜のナムルです。電子レンジで加熱して和えるだけ~材料4つでパパっと作れて忙しいときにぴったり!
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140㎝わんたるママ
140㎝わんたるママ @wanntalu

空心菜のナムルです。電子レンジで加熱して和えるだけ~材料4つでパパっと作れて忙しいときにぴったり!
https://ameblo.jp/wanntalu/entry-12976524163.html

空心菜のナムルです。電子レンジで加熱して和えるだけ~材料4つでパパっと作れて忙しいときにぴったり!
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材料

2~3人分
  • 空心菜 1束
  • ごま油 小さじ1
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    空芯菜は4cmくらいの長さに切ります。

    • 空心菜のナムル作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ600wで1分加熱します。

    • 空心菜のナムル作り方2写真
  3. 3

    ごま油とにんにく、塩を混ぜたら完成。

    • 空心菜のナムル作り方3写真

コツ・ポイント

レンジ加熱しすぎると黒くなるので注意してください。

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140㎝わんたるママ
140㎝わんたるママ @wanntalu
2026/08/09 21:19に公開
歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれる手間ぬき料理大好き!子どもと一緒にスイーツやパンづくりも楽しみ中。ブログやInstagramで子供とのお菓子作りなどをアップしています♪http://ameblo.jp/wanntalu/Instagram @wanntalu(https://www.instagram.com/wanntalu/)
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ナムル 空芯菜 にんにく

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