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チキンソテー
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チキンソテー-レシピのメイン写真

チキンソテー

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  • 鶏肉もも 1枚
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • 〈A〉
  • トマト 小1コ
  • たまねぎ 1/4コ
  • ズッキーニ 1/3本
  • パプリカ(黄) 1/4コ
  • -----------------
  • にんにく 1/2かけ
  • -----------------
  • さつまいも 1/4本
  • 舞茸 50g
  • -----------------
  • オリーブ油 小さじ2
  • -----------------
  • 白ワイン 大さじ1と1/2
  • 塩 小さじ1/6
  • -----------------
  • グリーンリーフ 2枚
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作り方

  1. 1

    トマトは1.5cmの角切り、たまねぎ・ズッキーニ・パプリカは1cmの角切り、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    さつまいもは7~8mmの輪切り、舞茸は小房に分ける。

  3. 3

    鶏肉は厚さを均等にし、2つに切り、塩・こしょうをふる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏肉を皮を下にして入れ、さつまいも・舞茸を並べ、中弱火で両面焼く。焼けたら皿に盛る。

  5. 5

    (4)のフライパンに、にんにく・白ワインを入れ、煮立てる。〈A〉を加え軽く煮て、塩で調味する。

  6. 6

    鶏肉に(5)をかけ、グリーンリーフを添える。

  7. 7

    毎月、新しいレシピ追加しています。 その他のレシピはこちらhttps://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

鶏肉は皮を下にしてフライパンに入れ、ヘラなどで押さえながら焼くと香ばしく仕上がります。フライパンに残った肉汁には旨みがあるのでソースとして利用します。野菜は煮すぎず、食感を残すとフレッシュな味わいが楽しめます。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2026/08/25 08:34に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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このレシピのキーワード

チキンステーキ トマト さつま芋 パプリカ ズッキーニ 鶏もも肉 にんにく まいたけ 玉ねぎ グリーンリーフ

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