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さつまいもときのこの炊き込みご飯*朝ごはん
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さつまいもときのこの炊き込みご飯*朝ごはん-レシピのメイン写真

さつまいもときのこの炊き込みご飯*朝ごはん

別府市
別府市 @cook_40095853

1品で炭水化物だけでなく、たんぱく質やビタミン・ミネラル・食物繊維を補えます。
④の工程まで済ませて冷蔵庫に入れておけば、朝は炊飯するだけ!

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④の工程まで済ませて冷蔵庫に入れておけば、朝は炊飯するだけ!

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さつまいもときのこの炊き込みご飯*朝ごはん

別府市
別府市 @cook_40095853

1品で炭水化物だけでなく、たんぱく質やビタミン・ミネラル・食物繊維を補えます。
④の工程まで済ませて冷蔵庫に入れておけば、朝は炊飯するだけ!

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材料

作りやすい分量
  • さつまいも 200g
  • 米 2合
  • 鶏ミンチ 150g
  • しめじ 1パック
  • めんつゆ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    米を研ぎ、ザルにあげて水けを切っておく。

  2. 2

    しめじは石づきを落としてほぐす。(3歳までのお子さんがいる場合は1/2~1/3の長さに切る。)

  3. 3

    炊飯器に研いだ米とめんつゆを入れ、2合の目盛りまで水を加える。

  4. 4

    ②にヘタを切り落としたさつまいもと鶏ミンチ・しめじを加えて炊飯する。

    • さつまいもときのこの炊き込みご飯*朝ごはん作り方4写真
  5. 5

    炊飯できたらしゃもじでさつまいもを切りながら混ぜて完成。

    • さつまいもときのこの炊き込みご飯*朝ごはん作り方5写真

コツ・ポイント

さつまいもを豪快にまるごと加えて作ります。そうすることでさつまいもにじっくり火が入り、甘さが引き出されます。

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別府市
別府市 @cook_40095853
2026/09/07 00:50に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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さつま芋 きのこの炊き込みご飯

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