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フルーツきんとん
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フルーツきんとん-レシピのメイン写真

フルーツきんとん

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

1人分:89kcal/たんぱく質0.5g/食塩相当量0g/野菜使用量0g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)和風麻婆豆腐(レシピID: 26565977)/(副菜)もやしの胡麻和え(レシピID: 26565995)/(汁物)きのことニラのみそ汁(レシピID: 26566020)/(デザート)フルーツきんとん
【献立1人分】
エネルギー:618kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:22.4g(14%エネルギー)
食塩相当量:2.7g
野菜使用量:211g

1人分:89kcal/たんぱく質0.5g/食塩相当量0g/野菜使用量0g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)和風麻婆豆腐(レシピID: 26565977)/(副菜)もやしの胡麻和え(レシピID: 26565995)/(汁物)きのことニラのみそ汁(レシピID: 26566020)/(デザート)フルーツきんとん
【献立1人分】
エネルギー:618kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:22.4g(14%エネルギー)
食塩相当量:2.7g
野菜使用量:211g

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埼玉県コバトン @kobaton

1人分:89kcal/たんぱく質0.5g/食塩相当量0g/野菜使用量0g

■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。
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(主食)ごはん/(主菜)和風麻婆豆腐(レシピID: 26565977)/(副菜)もやしの胡麻和え(レシピID: 26565995)/(汁物)きのことニラのみそ汁(レシピID: 26566020)/(デザート)フルーツきんとん
【献立1人分】
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たんぱく質:22.4g(14%エネルギー)
食塩相当量:2.7g
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(主食)ごはん/(主菜)和風麻婆豆腐(レシピID: 26565977)/(副菜)もやしの胡麻和え(レシピID: 26565995)/(汁物)きのことニラのみそ汁(レシピID: 26566020)/(デザート)フルーツきんとん
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材料

2人分
  • さつま芋 1/2本(80g)
  • 砂糖 小さじ2
  • パイナップル(缶) 1枚(40g)
  • りんご 1/6個(40g)
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作り方

  1. 1

    さつま芋は皮つきのまま輪切りにし、水からやわらかくなるまでゆでる。

  2. 2

    さつま芋をボウルに取り出し、砂糖を入れて、熱いうちにつぶす。

  3. 3

    パイナップルは汁気を切って薄切り、りんごはいちょう切りにする。

  4. 4

    潰したさつま芋とフルーツ全てを混ぜ合わせたら、4等分にし、ラップで茶巾絞りにする。

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2026/10/09 02:35に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

缶詰 りんご さつま芋 パイナップル

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