美活⭐︎ 腸活⭐︎お酢としらすのさっぱり酢納豆炒飯

簡単なので、ささっと15分で仕上がります。
訪問介護の現場でも、好評なレシピのひとつです。何よりも、コスパが良いですね。
納豆好きなら、納豆炒飯って、良くつくりますよね。わたしは酢納豆にして混ぜてから炒飯にする派です。
酢を入れて混ぜてから納豆炒飯にする事で、納豆臭さがなくなり、糸を引きにくくなりパラッとします。
栄養の効果は、酢納豆にすることで、ミネラルの吸収率がアップし、糖質の吸収を穏やかにしてくれるそうですよ。
メリットが沢山あります。
ポン子ちゃんの納豆炒飯って、なんか知んないけど美味しいね、と褒められたものですから。ポン子の納豆炒飯のレシピと手順をこっそりみんなに伝えたい気持ちから、投稿してみました。秘密の虎の巻!
美活⭐︎ 腸活⭐︎お酢としらすのさっぱり酢納豆炒飯
簡単なので、ささっと15分で仕上がります。
訪問介護の現場でも、好評なレシピのひとつです。何よりも、コスパが良いですね。
納豆好きなら、納豆炒飯って、良くつくりますよね。わたしは酢納豆にして混ぜてから炒飯にする派です。
酢を入れて混ぜてから納豆炒飯にする事で、納豆臭さがなくなり、糸を引きにくくなりパラッとします。
栄養の効果は、酢納豆にすることで、ミネラルの吸収率がアップし、糖質の吸収を穏やかにしてくれるそうですよ。
メリットが沢山あります。
ポン子ちゃんの納豆炒飯って、なんか知んないけど美味しいね、と褒められたものですから。ポン子の納豆炒飯のレシピと手順をこっそりみんなに伝えたい気持ちから、投稿してみました。秘密の虎の巻!
作り方
- 1
材料を準備します。
- 2
納豆にお酢を入れて混ぜると、ふわふわの泡立ちになります。しばらく混ぜると糸切れ良くなり納豆の臭みがなくなります。
- 3
葱をスライスします。包丁でもスライサーでも良いと思います。卵を混ぜます。
- 4
フライパンにごま油を入れて、中火で温めます。
- 5
卵をざっと入れて、フライパンを左右に傾けて、軽く卵を動かします。
- 6
卵が半熟なうちに温かいご飯を入れます。冷やしご飯の時はレンチンしておきます。ご飯をささっと木べらなどでほぐします。
- 7
ほぐしたら、葱、しらす、鶏ガラスープ顆粒を入れて、サッサっと混ぜ合わせます。
- 8
全体的に混ざったら真ん中を開けて、酢納豆を入れます。
- 9
焦げないよう納豆を混ぜると10秒位で納豆の泡が消えます。消えたら、一気に混ぜます。フライパンは常に中火でお願いします。
- 10
仕上げに鍋肌からお醤油をひと回しします。お醤油がジュワッとし、良い香りがしたら、ひと混ぜして火を止めます。
- 11
お皿に盛り付けて完成です。今回は分量外のしらすをトッピングしました。さっぱりして臭みのない美味しい納豆炒飯完成です。
コツ・ポイント
酢納豆炒飯は、納豆を加熱し過ぎない、混ぜ過ぎない事がポイントです。
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