ล้างแตงกวา แล้วฝานเป็นเส้นบางๆ ที่ฝานซื้อได้ที่ไดโซค่ะ

เอาทูน่าใส่ที่ปลายแผ่นแตงกวาแล้วก็ม้วนๆๆๆ เป็นโรล แล้ววางใส่จานเป็นคำๆ กินคู่กับน้ำสลัดญี่ปุ่น

ฝานเม็ดแตงกวาต่อไป จะได้เส้นบางๆเละๆ เอาใส่ถ้วย ใส่น้ำตาล ใส่เกลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน

ตกแต่งด้วยใบมินท์ จะได้ไม่ดูจืดชืดเกินไป

สามารถนำผักผลไม้อื่นๆมากินคู่กับน้ำสลัดและของพวกนี้ได้เลยค่าาา กินแบบคลีนๆผอมๆกันไป ^__^