ทูน่าสลัดเพื่อสุขภาพ โปรตีนเน้นๆ จากทูน่าค่ะ

ขออภัยในความรีบเพราะไม่มีเวลาจริงๆ

สลัดง่ายๆ ทำเสร็จใน 15 นาทีค่ะ#30วันฉันจะฟิต

เมนูง่ายๆที่ทำทานกันที่บ้านหรือทำไว้แช่เย็นให้ลูกกินก่อนไปโรงเรียนกับขนมปัง

Mexican street corn salad หรือ Esquites เป็นอาหาร street food ใน Mexico ตักขายกันในถ้วยเล็กๆ กินเป็นอาหารว่าง รสชาติจะคล้ายๆ ข้าวโพดฝักโบกครีมและชีสขาวๆ แต่ตัวนี้จะกินง่ายกว่า มีความเผ็ด เปรี้ยว หอมเครื่องเทศอ่อนๆ อร่อยค่ะ

สลัดโรลข้าวโพด ที่กินได้ง่ายแค่ กินคำเดียว ก็ได้ทั้งผัก และ เครื่องเคียง จิ้มน้ำสลัดรสชาติ เข้มข้นเต็มคำ อร่อยค่ะ

#ครัวผจญภัย​ อยากกินอะไรเบา​ ๆ​ ที่ให้ประโยชน์​กับร่างกาย​ จัดเมนูนี้ได้เลย​ อิ่มท้องมื้อเช้า​ อร่อยด้วยค่ะ​

เตรียมมื้อเช้าพรุ่งนี้ เป็นเมนูครัวซองสลัดยำทูน่า จากวัตถุดิบง่ายๆ#เปิดเตาเข้าครัว2025

#30วันฉันจะฟิต