พาสต้าอกไก่ซอส #เย็นนี้ผอมแน่

E-Fit @efit27
471 Cals : C 39 P 39 F 16
อยากกินพาสต้า ทำเองได้ประโยชน์มากกว่าไปสั่งตามร้านนะจ้ะ^^
พาสต้าอกไก่ซอส #เย็นนี้ผอมแน่
471 Cals : C 39 P 39 F 16
อยากกินพาสต้า ทำเองได้ประโยชน์มากกว่าไปสั่งตามร้านนะจ้ะ^^
วิธีทำ
- 1
นำเส้นพาสต้าไปต้ม ใส่เกลือหน่อยๆ ประมาณ 5-7 นาที
- 2
ใส่น้ำมันมะพร้าวลงไป นิดหน่อย (อย่าหนักมือ) ผัดไก่ให้สุก
- 3
ปรุงรสด้วยซีอิ้ว, ซอส (จริงๆใส่ซอสอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ค่ะ พอดีหยิบซอสผิด ดันใส่ซอสพริก เลยต้องใส่ซอสมะเขือเพิ่ม....สรุปคืออร่อยเว่อร์!!!!) หรือใครตะเปลี่ยนเป็น มะเขือเทศกระป๋องก็ได้นาจา
- 4
นำเส้นลงไปผัด คลุกเคล้าให่เข้ากัน อาจใส่เกลืออีกนิดหน่อย...ชิมรสชาติ โรยผงออริกาโนนิดนึง ให้มีกลิ่นหอม
- 5
จัดใส่จาน ตกแต่งด้วยผักตามใจชอบเลยค่ะ ปล. ใส่หอมก็ได้นะ เค้าไม่กินหอม เลยมิใส่ ขี้เกียจเขี่ย ^^
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
มะเขือยาวซอสเต้าเจี้ยว #เมนูคลีนตู้เย็น มะเขือยาวซอสเต้าเจี้ยว #เมนูคลีนตู้เย็น
วันนี้มีเมนูปลอดเนื้อสัตว์มาฝากสำหรับคนทานมังสวิรัติได้โปรตีนจากเต้าหู้และเห็ด ทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวต้มก็ได้ค่ะ **เคล็ดลับมะเขือยาวหั่นเส้นผัดแล้วไม่เละแน่นอนค่ะ มะเขือยาวทอดในน้ำมันร้อนๆพอนิ่มสดุ้งน้ำมันความร้อนจากน้ำมันจะทำให้สุกต่ออีกหลังจากนำมาพักไว้ค่ะ**เต้าเจี้ยวผัดกับน้ำมันพริกกระเทียมเจียวก่อนจะทำให้หอมยิ่งขึ้น(ร้านข้าวต้มจะใส่ทุกอย่างลงไปพร้อมกับผักส่วนตัวรู้สึกว่าไม่ค่อยหอมวิธีนี้ใช้กับผัดผักบุ้งได้เช่นกัน) pinpin -
บะหมี่เย็นซอสยูสุกับไข่อจิทามะ 🍋 (Low carb) บะหมี่เย็นซอสยูสุกับไข่อจิทามะ 🍋 (Low carb)
อยากกินบะหมี่เย็นสดชื่นๆ แต่อยู่ในช่วงไดเอททานโลว์คาร์บอยู่ ต้องลองสูตรนี้เลย 😚 ได้ประโยชน์จากผัก โปรตีนและไฟเบอร์สูง คาร์บน้อยมากก แถมยูสุยังช่วยให้อารมณ์ดี สดชื่นขึ้นด้วยค่า ✌🏻😊โปรตีน(สำหรับ 1 เสิร์ฟ) 25 กรัม Hi Pro, Low Carb by Opal -
บะหมี่แห้งซอสเย็น (ตาโฟ) บะหมี่แห้งซอสเย็น (ตาโฟ)
วิธีทำเหมือนเมนูบะหมี่แห้งง๊ายง่าย ที่เคยเสนอไป เพิ่มเครื่องปรุงบางอย่าง คุณครู มีเกียรติ เวสารัช (ครูต้นดนตรี) -
#เมนูเก็บกวาดตู้เย็น หมูสับผัดซอสศรีราชา #เมนูเก็บกวาดตู้เย็น หมูสับผัดซอสศรีราชา
#ป้ารินทร์จอมมั่ว ต้องทำอาหารสดใหม่ให้ผู้ป่วยในบ้านทาน วัตถุดิบทุกอย่างต้องใหม่สดเสมอ มื้อไหนมีวัตถุดิบเหลือๆ ป้าก็ต้องเก็บเข้าตู้เย็น วันไหนคนป่วยไม่อยู่ ป้าก็ต้องรีบจัดการกับของเหลือๆ เลยเป็นที่มาของเมนูนี้ค่ะ (สัดส่วนวัตถุดิบตามภาพ จะไม่ตรงกับสูตรนะคะ เพราะวัตถุดิบที่มีตามภาพมันน้อย - ป้าพิมพ์สูตร ให้ทำตาม ตามสัดส่วนที่เหมาะสมขึ้นค่ะ) พัชชาจอมมั่ว -
ยำเส้นแก้วอกไก่สับ #เย็นนี้ผอมแน่ ยำเส้นแก้วอกไก่สับ #เย็นนี้ผอมแน่
เมนูคลีนๆ หนักท้องด้วยโปรตีนจากอกไก่ แถมเส้นแก้วยัง 0 แคล อะไรจะดีขนาดนี้ อยู่ท้องนาน จะได้ไม่หิวกลางดึกจ้า NooNoey Nil -
เมนูอาหารคลีน #เย็นนี้ผอมแน่ เมนูอาหารคลีน #เย็นนี้ผอมแน่
ไข่ไก่ปรับระดับความสุกตามชอบเลยนะคะ เราชอบสุกๆ 😋 Bovy Indent -
เบอร์เกอร์อกไก่ไรซ์เบอร์รี่ #เย็นนี้ผอมแน่ เบอร์เกอร์อกไก่ไรซ์เบอร์รี่ #เย็นนี้ผอมแน่
อยากจะผอม แต่ขอโปรตีน คาร์บ ไขมัน เต็มๆ จัดให้!!! 318 cal :: P 33 C 32 F 6 E-Fit -
น้ำตก Grilled Pork #เย็นนี้ผอมแน่ น้ำตก Grilled Pork #เย็นนี้ผอมแน่
อยากลดแต่ไม่อยากอดอาหารเย็น เมนูนี้เลยค่ะ แนะนำๆ ทำง่าย อร่อย ได้คุณค่าอาหารครบ#ลองทำตามกันดูนะคะ 😊 จินนี่ (Jinny) -
บะหมี่ผักอกไก่ (คลีน) #เย็นนี้ผอมแน่ บะหมี่ผักอกไก่ (คลีน) #เย็นนี้ผอมแน่
ลองทำแบบแห้งดูบ้าง ด้วยเครื่องปรุงแค่อย่างเดียว เลิศมากจ้า!!! 363 Cal P34 C54 F2 E-Fit -
เกี๊ยวอกไก่กุ้ง&เกี๊ยวอกไก่สาหร่าย #เย็นนี้ผอมแน่ เกี๊ยวอกไก่กุ้ง&เกี๊ยวอกไก่สาหร่าย #เย็นนี้ผอมแน่
อยากกินเกี๊ยวค่ะ แต่ถ้าซื้อกินตามร้านบะหมี่เกี๊ยวไส้จะไม่คลีน อาจได้ไส้น้อยกว่าแป้งเสียอีก ไส้อกไก่เต็มไปด้วยโปรตีน ส่วนสาหร่ายก็ไขมันต่ำ โปรตีนเยอะ ส่วนกุ้งเป็นส่วนผสมทำให้กลิ่นละมุนขึ้น มีผักกวางตุ้งกินแกล้ม ได้วิตามินจากผักไปอีก อร่อยและอิ่มนานจ้า NooNoey Nil -
ราเม็งอกไก่ซุปนม #เย็นนี้ผอมแน่ ราเม็งอกไก่ซุปนม #เย็นนี้ผอมแน่
อยากกินราเม็ง แต่ขี้เกียจออกจากบ้าน ก็มำเองซะเลย ด้วยวัตถุดิบง่ายๆ E-Fit -
เส้นหมี่ข้าวกล้องไก่พริกไทยดำ #เย็นนี้ผอมแน่ เส้นหมี่ข้าวกล้องไก่พริกไทยดำ #เย็นนี้ผอมแน่
อาหารกลางวัน คลีนๆอิ่มๆ 317 แคลโปรตีน 38 คาร์บ 35 ไขมัน 2 E-Fit
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/863010
ความคิดเห็น (2)