กะเพราหน่อไม้ไส้ตัน(ฟองเต้าหู้) มังฯ

- ประโยชน์ของหน่อไม้ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ได้ดี หน่อไม้สดมีแคลเซียม ให้พลังงานมาก และมีไขมันน้อย #มื้อนี้กินที่บ้าน #ครัวผจญภัย
กะเพราหน่อไม้ไส้ตัน(ฟองเต้าหู้) มังฯ
- ประโยชน์ของหน่อไม้ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ได้ดี หน่อไม้สดมีแคลเซียม ให้พลังงานมาก และมีไขมันน้อย #มื้อนี้กินที่บ้าน #ครัวผจญภัย
วิธีทำ
- 1
เตรียมส่วนผสมทุกอย่างให้พร้อม
- 2
กระทะใส่น้ำมัน ตั้งไฟกลางค่อนไปทางอ่อน รอน้ำมันร้อน นำไส้ตัน (ฟองเต้าหู้) ลงไปทอด พอเหลืองกรอบตามต้องการ ตักขึ้นพักไว้ จากนั้นนำพริกกระเทียมลงไป
- 3
ผัดพริกกระเทียมให้ส่งกลิ่นหอม ใส่หน่อไม้ ตามด้วยน้ำล้างครกลงไป ผัดคลุกเคล้าให้ถึงไฟ จนกระทั่งหน่อไม้ระอุดี ใส่ซีอิ๊วขาว และไส้ตันที่ทอดไว้ สุดท้ายใส่ใบกะเพรา เร่งไฟ ผัดคลุกเคล้าให้ใบกะเพราสลบ ดับไฟ
- 4
ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ผัดกะเพราหน่อไม้ดอง เจ ผัดกะเพราหน่อไม้ดอง เจ
#ทำกินอินเทรนด์ส่วนใหญ่แล้ว ผู้ทานอาหารเจ มักไม่ค่อยใช้ของหมักดองมาประกอบอาการ แต่นานๆ ที ไม่ว่ากัน ขอนำเสนอผัดที่คุ้นๆกันดีที่ไม่ต้องคิดมาก การทำง่ายๆ รวดเร็ว มาดูกัน Kruajae.Narampher -
-
(คลีน)กะเพราหน่อไม้หมู(ผัดน้ำ) (คลีน)กะเพราหน่อไม้หมู(ผัดน้ำ)
✔️ใช้วิธีการผัดน้ำเพื่อลดไขมัน✔️หมูสันในซึ่งเป็นส่วนที่มีมันน้อย✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส#healthybeau Healthy.beau -
กะเพราหน่อไม้ 💕 กะเพราหน่อไม้ 💕
🌧ส่งการบ้านเมนูรับฝน ช่วงนี้ไปตลาดจะเห็นมีหน่อไม้อ่อน ๆ ขายเยอะแต่วันนี้นึกอยากกินผัดกะเพราเผ็ด ๆ ได้โอกาสใส่หน่อไม้เพิ่มลงไปด้วยอร่อยถูกใจมาก ๆ🌈 เชฟส์คิส ไทยเเลนด์ -
(คลีน)ผัดกะเพราหน่อไม้อกไก่ยอ (คลีน)ผัดกะเพราหน่อไม้อกไก่ยอ
✔️อกไก่ยอ โปรตีนสูง✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส#healthybeauสามารถเปลี่ยนอกไก่ยอเป็น หมูสันในหรืออกไก่ได้ตามชอบ Healthy.beau -
ผัดกะเพราหน่อไม้ดอง ผัดกะเพราหน่อไม้ดอง
นานเจอกัน คิดถึง cookpad และเพื่อนๆ ค่ะ วันก่อนเดินตลาดนัดเห็นยายขายหน่อไม้ดอง เลยช่วยยายซื้อ ส่วนว่าจะเอามาทำอะไรก็เป็นเรื่องรองลงมาค่ะ มาทำกันค่ะเมนูง่ายๆ ห่อมาทานที่ออฟฟิศด้วยหละวันนี้ Nattaya Thh -
-
-
กะเพราหน่อไม้วีแกน คลีน กะเพราหน่อไม้วีแกน คลีน
อยากกินกะเพรา แต่ซื้อก็น้ำมันเยอะ #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ banoffee -
-
กะเพราหน่อไม้หมูสับ กะเพราหน่อไม้หมูสับ
วันนี้ขอเสนอเมนูที่ค่อนข้างมีความเผ็ดร้อนแต่ทำง่ายค่ะ Four's View
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น