กะเพราหน่อไม้ไส้ตัน(ฟองเต้าหู้) มังฯ

- ประโยชน์ของหน่อไม้ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ได้ดี หน่อไม้สดมีแคลเซียม ให้พลังงานมาก และมีไขมันน้อย #มื้อนี้กินที่บ้าน #ครัวผจญภัย
กะเพราหน่อไม้ไส้ตัน(ฟองเต้าหู้) มังฯ
- ประโยชน์ของหน่อไม้ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ได้ดี หน่อไม้สดมีแคลเซียม ให้พลังงานมาก และมีไขมันน้อย #มื้อนี้กินที่บ้าน #ครัวผจญภัย
วิธีทำ
- 1
เตรียมส่วนผสมทุกอย่างให้พร้อม
- 2
กระทะใส่น้ำมัน ตั้งไฟกลางค่อนไปทางอ่อน รอน้ำมันร้อน นำไส้ตัน (ฟองเต้าหู้) ลงไปทอด พอเหลืองกรอบตามต้องการ ตักขึ้นพักไว้ จากนั้นนำพริกกระเทียมลงไป
- 3
ผัดพริกกระเทียมให้ส่งกลิ่นหอม ใส่หน่อไม้ ตามด้วยน้ำล้างครกลงไป ผัดคลุกเคล้าให้ถึงไฟ จนกระทั่งหน่อไม้ระอุดี ใส่ซีอิ๊วขาว และไส้ตันที่ทอดไว้ สุดท้ายใส่ใบกะเพรา เร่งไฟ ผัดคลุกเคล้าให้ใบกะเพราสลบ ดับไฟ
- 4
ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม













ความคิดเห็น