กะเพราหน่อไม้ไส้ตัน(ฟองเต้าหู้) มังฯ

สไตล์ของแม่
สไตล์ของแม่ @cook_13936899
https://www.facebook.com/MyMomstyle/

- ประโยชน์ของหน่อไม้ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ได้ดี หน่อไม้สดมีแคลเซียม ให้พลังงานมาก และมีไขมันน้อย #มื้อนี้กินที่บ้าน #ครัวผจญภัย

กะเพราหน่อไม้ไส้ตัน(ฟองเต้าหู้) มังฯ

มี 23 คนกำลังวางแผนทำสูตรนี้

- ประโยชน์ของหน่อไม้ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยสูง จึงช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ได้ดี หน่อไม้สดมีแคลเซียม ให้พลังงานมาก และมีไขมันน้อย #มื้อนี้กินที่บ้าน #ครัวผจญภัย

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

20 นาที
  1. หน่อไม้สดซอย 130 กรัม
  2. ไส้ตัน(ฟองเต้าหู้) 1 เส้น
  3. ซีอิ๊วขาว 2 ชช
  4. กระเทียม 15 กลีบ
  5. พริกจินดาแดง 10 เม็ด
  6. น้ำมัน 1.5 ชต
  7. ใบกะเพรา ตามชอบ
  8. น้ำล้างครก เล็กน้อย

วิธีทำ

20 นาที
  1. 1

    เตรียมส่วนผสมทุกอย่างให้พร้อม

  2. 2

    กระทะใส่น้ำมัน ตั้งไฟกลางค่อนไปทางอ่อน รอน้ำมันร้อน นำไส้ตัน (ฟองเต้าหู้) ลงไปทอด พอเหลืองกรอบตามต้องการ ตักขึ้นพักไว้ จากนั้นนำพริกกระเทียมลงไป

  3. 3

    ผัดพริกกระเทียมให้ส่งกลิ่นหอม ใส่หน่อไม้ ตามด้วยน้ำล้างครกลงไป ผัดคลุกเคล้าให้ถึงไฟ จนกระทั่งหน่อไม้ระอุดี ใส่ซีอิ๊วขาว และไส้ตันที่ทอดไว้ สุดท้ายใส่ใบกะเพรา เร่งไฟ ผัดคลุกเคล้าให้ใบกะเพราสลบ ดับไฟ

  4. 4

    ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
ปรุงวันนี้
สไตล์ของแม่
เมื่อ
https://www.facebook.com/MyMomstyle/
เป็นคนแพ้อาหาร หลายชนิด จึงต้องทำเอง
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน