โรลโอ๊ต , ธัญพืชอบแห้งต่างๆ แล้วแต่ความชอบ ใส่มากน้อยเพิ่มลดได้ตามชอบ (เราใส่เมล็ดฟักทอง,เมล็ดแตงโม,เมล็ดทานตะวัน,วอลนัท) รวมทั้งหมด, น้ำมันมะพร้าว (หรือน้ำมันรำข้าว,ทานตะวัน,กราโนล่า), เมเปิ้ลไซรัปหรือน้ำผึ้งแท้, ผงอบเชยป่น(ชินนาม่อนผง), เกลือป่น, ผลไม้อบแห้งต่างๆ ตามชอบ (ใครชอบมากใส่เพิ่มได้ เราใช้แครนเบอร์รี่อบแห้ง,ลูกเกดดำและทอง) รวมทั้งหมด