Tomis-Rubint Emese

csirkemellfilé (kockára vágtam és annyit tettem a tepsibe amennyi belefért) • brokkoli (szintén amennyi belefér a tepsibe) • bio zabkrém (lidl) (ez 250mlnek maradt) • Fűszerezés (fokhagymapor,bors,pirospaprika,bazsalikom,só) • gnocchi (beletettem a tepsibe mind az 500grammot)

darált pulykahús • vöröshagyma • fokhagyma • paradicsompüré • passzírozott paradicsom • oregánó • bazsalikom • Só • spagetti • Sajt

cukkini • tojás • tk liszt • zsemlemorzsa • Só • Bors • batáta • Főzőtejszín • Vaj (opcionális) • Szerecsendió • örög joghurt • fokhagymapor •

karfiol • tojás • tk liszt • zsemlemorzsa • Só • bors • fokhagymapor • pirospaprika • petrezselyem • krumpli • Főzőtejszín • Görög joghurt •

dm Bio tejrizs • cukormentes növényi tej • só • vaníliaaroma • eritrit • Fahéj vagy holland kakaópor vagy lekvár

csirkemellfilé • burgonya • fagyasztott brokkoli–répa–karfiol mix • hagyma • só • bors • pirospaprika • fokhagymapor (vagy sima fokhagyma) • kakukkfű • víz • tejföl v joghurt

csirkemellfilé • bulgur • nagy vöröshagyma • fokhagyma • közepes paradicsom • paprika • pirospaprika • kömény • só • bors • íz

pulyka darált hús (lidl) • tojás • panírmorzsa • juhtúró • só • bors • oregánó • kömény • krumpli (1kg) • vaj • só

tojás • teljes kiőrlésű liszt • natúr joghurt • édesítő (lidl belbake eritrit) • sütőpor • vanillin zero • meggy kimagozva nekem ennyi lett • olaj • fahéj (opcionális)

(lidl) sertéslapocka • olaj • vöröshagyma • fokhagyma • sárgarépa • fehérrépa • közepes burgonya • paprika • paradicsom • víz • babérlevél • só •

banán • tojás • tk liszt • zabpehely • fahéj (elhagyható) • holland kakaópor vagy akár étcsoki

sertésoldalas • savanyú káposzta • pirospaprika • fűszerkömény • bors • vöröshagyma • fokhagyma • babérlevél

kockára vágott csirkemell • hagyma • fokhagyma • só • tk. Bors • kömény • Ízlés szerint Pirospaprika • fagyasztott zöldség • x100gramm barna rizs

beáztatott lencse • víz • apróra vágott vöröshagyma • babérlevél • só • őrölt kömény • tejföl (20%) • liszt • pirospaprika • forró lé a főzelékből • gyulai sertéskolbász

zab • víz • tojás • banán • fahéj

zabliszt • foszfátmentes sütőpor • fahéj • érett banán pépesìtve • tojás • olìvaolaj • víz

Lidl friss csirke levescsomag (GMO mentes) • leveszöldség • hagyma • víz • só • egész bors • fűszerkömény • comb vagy szárny ha valaki szeretne melle főtthúst enni

burgonya • fél répa • vöröshagyma • karfiol • só • bors • szerecsendió • zúzott fokhagyma

görög joghurt • zabpehely • víz vagy tej • banán karikázva • kókuszos feherjepor (elhagyható) • étcsoki vagy valamelyik kedvenc táblacsokid

burgonya (1kg) • vöröshagyma • fokhagyma • fűszerpaprika • étolaj • só • őrölt bors • babérlevél • liszt • tejföl • alaplé