アグマグ

@cook_40021983

３児(１２歳･７歳･５歳)の母です。

アウトドアに憧れつつもインドア大好き☆
雨の日の読書は最高ね♪

奥田民生サン＆ユニコーン
吉田拓郎サン
ゴダイゴ
がスキ♪

ダイエットが必要な私はヘルシーを、子供達には安心でオイシーを、楽しく作りたいな♪

43 กำลังติดตาม 38 ผู้ติดตาม

แก้ไขโพรไฟล์

*。みかん♪ジューシー♪カップケーキ。*

卵 • 果糖 • ホットケーキミックス • 粉チーズ • 缶詰みかんの汁 • マーガリン • 缶詰みかんの実
マドレーヌカップ中１５個
*：。グリーンティーなマドレーヌ。：*

蜂蜜 • 果糖 • 卵 • 緑茶を粉末にしたもの • 牛乳 • ホットケーキミックス • マーガリン
マドレーヌ大サイズで１０～１１個
お弁当にも♪ひじきのマヨ＆ホイップ和え

ひじき • 人参 • 塩 • 冷凍シューマイ • ごま油 • ２倍希釈用麺つゆ • マヨネーズ • ピーナツホイップ • 白ゴマ
４人分
**きゅうりとナスで♪ゴマ味噌炒め**

キュウリ • ナス • 鶏ミンチ • ごま油 • 味噌 • 酒 • 練ゴマ • 鶏がらダシ粉末 • 砂糖 • 白ゴマ • ラー油
～４人分
ヨーグルトで☆簡単カッテージチーズもどき

プレーンヨーグルト
150gくらいできるかな

2
お急ぎo(*'o'*)o水切りヨーグルト

プレーンヨーグルト
５００ｇから約２００ｇへ水切り。

58
*。おからと全粒粉とばななのけーき。*

エバミルク • 果糖 • 卵Ｌ玉 • おからパウダー • 全粒粉 • ベーキングパウダー • バナナ • 加糖練乳でも作れます。
65×175×45Ｈの　　紙パウンド型１個　
***普通の食パン*中力粉入り***

牛乳 • 無塩マーガリンか無塩バター • 塩 • 中力粉 • 強力粉 • 砂糖 • ドライイースト • 型に塗るショートニングなどの油脂
１．５斤

2
*・。簡単美味エリンギの塩昆布炒め。・*

バター • エリンギ • 塩昆布
２人分

7
*。カップスープで♪おからサラダ。*

牛乳 • カップスープの素 • 塩コショウ • 生のおから • マヨネーズ • ソラマメ • ウインナー • キュウリ • ニンジン
４人分くらい
＊**鶏皮入りきんぴらごぼう**＊

鶏皮 • ごぼう • 人参 • 炒め用サラダ油 • 砂糖 • 薄口醤油 • 水
２人分～（写真の量です）

2
*。・ママンの味・鶏唐揚げの甘辛・。*

鶏モモ肉 • にんにく醤油 • 片栗粉 • 揚げ油 • 醤油と水 • 砂糖
*。・しょうがのスライス・梅干漬け・。*

梅干 • しょうが
＊**２．５割おから入りハンバーグ**＊

牛乳 • コンソメキューブ • 生のおから • 合い挽肉 • 卵 • ナツメグ • 塩コショウ • 玉ねぎ • 人参 • ソース
＊。・ママンの味♪にんにく醤油。・＊

にんにく • 醤油
1ℓ保存ビン１個

1
レーズン＊クルミ＊シナモン＊トースト

食パン • マーガリン • レーズン • クルミ • シナモンパウダー • ダイエットパウダーシュガーか砂糖
１人分
**ヨーグルト酵母で作った♥パン記録**

クイックヨーグルト酵母と、その元種 • その他の材料
＊こりゃウメ～♪バター醤油でお魚ソテー＊

さわらなどの切り身 • 塩 • 酒 • 小麦粉 • サラダ油 • 付け合せ野菜いろいろ • バター • 梅干 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • お酢
２人分

4
＊キュウちゃん風醤油漬け☆漬け汁活用法＊

キュウちゃん漬けみたいな醤油漬けの漬け汁 • その他食材 • その他調味料
3
*。・ご飯をおいしく炊く方法・。*

米 • 水 • 蜂蜜もしくはマヨネーズ
白米２～３合