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こうちゃん＠

こんにちは♪ ご訪問ありがとうございます！
料理が趣味の男子です。（^^）
自分のレシピで、料理が『美味しかった！』と、一人でも多くの方に思って頂ければ幸いです☆＼（^▽^）／　

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簡単で美味しい〜★長芋の和風ペペロン

長芋 • 摩り下ろしにんにく • オリーブオイル • 鷹の爪 • 麺つゆ
2人分

2
簡単で手間要らず！キャベちくぽん酢

キャベツ • ちくわ • ポン酢 • 塩
2〜3人分
レンジのみで簡単♪明太白滝バター

白滝 • 明太子 • バター • 塩胡椒
1〜2人分

4
煮込むだけ！鯖缶と白菜のミネストローネ

鯖缶 • 白菜 • しめじ • すりおろし生姜 • 麺つゆ • トマトジュース • 水 • みりん
3〜4人分

3
糖質０麺！ツナのトマトソースパスタ!?

糖質0麺 • 玉ねぎ • ツナ缶 • パセリ • オリーブオイル • トマトケチャップ • 中濃ソース
1人分

1
レンジのみで簡単！舞茸豆腐ステーキ

豆腐 • 舞茸 • エノキ • 水 • 白だし • 醤油 • みりん
1人分

2
糖質0ダイエットレシピ！簡単ヘルシー麺

糖質0麺 • サラダチキン糖質0 • 梅干し • かいわれ • ごま油 • 麺つゆ • 水
1人分
麺つゆ&白だし！簡単ヘルシーおでん♪

竹輪 • オクラ • はんぺん • プチトマト • ササミ • 水 • 白だし • 麺つゆ • みりん
2人分

3
簡単サッパリ！大葉と山芋のふわとろチヂミ

山芋 • 大葉 • 玉子 • 塩 • 片栗粉 • いり胡麻 • ごま油 • めんつゆ • ラー油 • 砂糖 • 梅干し
2人分（2枚）

7
簡単！ガツンとガーリックライス！

牛肉スライス • 玉ねぎ • 白ご飯 • すりおろしニンニク • ビーフコンソメコンソメOK • 油
2人分

2
スピード簡単★アンチョビ無限キャベツ★

キャベツ • アンチョビ • ニンニク • オリーブオイル • 醤油
1人分

15
簡単♪ふろふき大根海苔ソース

大根 • 海苔佃煮 • 麺つゆ • 水 • 炒り胡麻 • 白だし • 米
2人分
麺つゆのみ！和風な胡麻アボカド

アボカド • 麺つゆ • 醤油 • すり胡麻 • きざみ海苔 • わさび
1人分には

8
レンチン1分★チキンラーメンココット

チキンラーメン • 玉子 • パセリ
1人分
白だし・節約♪鮭と舞茸の炊き込みご飯

米 • 鮭切り身 • 舞茸 • 生姜 • 白だし • 醤油 • みりん
3〜4人分

6
葉野菜いらず！キノコが主役・俺の鍋♪

鶏モモ肉 • 椎茸 • エノキ • しめじ • 舞茸 • エリンギ • 厚揚げ • もやし • ささがきゴボウ • 水 • 白だし • 麺つゆ •
3〜4人分

1
カボチャの米粉ニョッキ★ゴルゴンゾーラ

カボチャ 14 • 米粉 • パルミジャーノチーズ • 塩 • 卵 • ゴルゴンゾーラチーズ • パルミジャーノチーズ • ホイップクリーム • コンソメ • 黒胡椒
2〜4人分

7
我が家の定番♪豚の生姜焼き（╹◡╹）

豚肉 • 玉ねぎ • 麺つゆ • お酒 • 三温糖 • 生姜 • 一味唐辛子お好みで
1人分

1
レンジのみで簡単♪明太エノキバター

エノキ • 明太子 • バター • 塩胡椒
1人分

217
簡単♪カレー風味の竹輪きんぴらゴボウ

ゴボウ • 人参 • ちくわ • 胡麻油 • カレーパウダー • 一味唐辛子 • 麺つゆ • 水 • 三温糖
1〜2人分

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