美ジタリアン

シロップ漬け終わりの梅 • 水 • 蜂蜜

冷凍あさり • キャベツ • ベーコン • ミニトマト • 料理酒 • しょうゆ • バター • 小ねぎ

人参 • オレンジ • パプリカ • 酢orりんご酢 • オリーブオイル • てんさいorハチミツ • カッテージチーズ、クルミ、レーズン

プレーンヨーグルト • 酢かレモン汁 • マヨネーズ • 塩胡椒 • おろしニンニク

ベーコン3枚 • 玉ねぎ • ニンニクチューブ • オリーブ油 • カットトマト • ウスターソース • マヨネーズ • 牛乳 • 塩こしょう • ピザチーズか粉チーズ

れんこん • スナップえんどう • 片栗粉 • 梅 • みりん • てんさい糖orはちみつ • つゆの素 • しょうゆ

米 • 松前漬け • 油揚げ • 水 • しょうゆ • 酒 • 枝豆やグリーンピースなど。

テンペ • 春雨 • 以下好きな野菜をせん切りに。 • にんじん • ピーマンやパプリカ • ゴボウ • しいたけ • 長ネギ • ニンニク • 白ごま • ごま油 • 塩こしょう •

牛肉の薄切り • じゃがいも • 人参 • ごぼう • 玉ねぎ • しめじ • 春菊 • サラダ油 • だし汁 • 砂糖 • しょうゆ • みりん

アトランティックサーモン

みかん • にんじん • すし酢 • オリーブオイル • 塩コショウ • 白ワインビネガー

マカジキorメカジキ • ナス • トマト • ミックスチーズ • 八丁味噌 • マヨネーズ • みりん • 好みで砂糖

ハム • クリームチーズ • マスタード • コショウ

タコ • トマト • セロリ • たまねぎ • オリーブオイル • すし酢 • つゆの素 • レモン汁

テンペ • 片栗粉 • 油 • しょうゆ • 酒 • にんにく • 生姜汁

さつまいも • 米 • 塩 • 酒

ツナ • キャベツ • 玉ねぎ • 餃子の皮 • マヨネーズ • 塩胡椒 • 油orオリーブ油 • マヨネーズ • ケチャップ • しょうゆ • すし酢 • ゆずorレモン汁 •

高野豆腐 • 豚ばらスライス • 小麦粉 • 茄子輪切り • しょうゆ以下合わせる • 酒 • みりん • 砂糖 • 酢ポイント • 水

にんじん • じゃがいも • 牛乳 • 顆粒コンソメ • バター

じゃがいも • 玉ねぎ • 牛乳 • コンソメ顆粒 • バター