おふみ♡

@cook_40114884

小っちゃな健康おたく。
体にいいもの大好き。
でもパンとお菓子も大好き！やめられない笑
だから万年ダイエッター(笑)

いつか娘の役に立てれば…の願いを込めて♡
早く孫とお菓子を一緒に作るのが
楽しみ～！

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簡単！柿のガトーインジビジブル風ケーキ♡

柿 • 強力粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • たまご • 砂糖 • 無塩バター • 牛乳 • アーモンドスライス
パウンド型１本分

2
運動会弁当’17　頑張れ！愛娘♡

唐揚げ • ブロッコリーの肉巻き • ハートの卵焼き • ポテサラのピーマン詰め • 水玉ウズラ卵 • 着ぐるみキティちゃん
簡単！サラダにエゴマ油かけるだけで美味♡

お好みのサラダ • エゴマ油
簡単！ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め

ピーマン • ゴーヤ • 明太子じゃこ • ゴマ油 • しょうゆ
我が家のじゅわ～ん練乳バタートースト♡

食パン • バター又はマーガリン • 練乳
20
簡単！朝食に！オーバーナイトオートミール

プレーンヨーグルト • オートミール • 黄な粉 • 黒すりゴマ • ゆで小豆
2
簡単！ダイエットに！オートミールご飯♪

お米 • オートミール
２合分

41
美味しい手作り餃子♪取り寄せはいらない

豚ミンチ • キャベツ • ニラ • 玉ねぎ • 干し椎茸 • ウェイパー、鶏ガラスープの素など • オイスターソース • ショウガ • ゴマ油 • 塩コショウ • 小麦粉
約５０個分

1
簡単！ＶＤに♡ティラミストリュフ

クリームチーズ • アプリコットジャム • レーズン • ビスケット • ココアパウダー
６～７個分
簡単！新じゃがミルクグラタン♪

新じゃが • 玉ねぎ • ベーコンまたはウインナー • 牛乳 • コンソメキューブ • 塩コショウ • 明太子 • とろけるチーズ、ピザ用チーズ • キノコ • ホウレン草
２人分
簡単！混ぜるだけ豆腐生チョコケーキ♪

豆腐 • 板チョコ • HM • 牛乳 • 粉砂糖
１５㎝丸型

2
簡単！ミキサーでトロトロ柿プリン♪

柿 • 牛乳
カップ６個分

8
簡単！３０分で出来る我が家の豚汁☆

大根 • ニンジン • 白菜 • さつまいも • 白ネギ • 玉ねぎ • しめじ • まいたけ • こんにゃく • 豚こま • 顆粒ダシの素 • みそ •
簡単！可愛いブタさんおにぎり　

ご飯 • 鮭フレーク • ハム　魚肉ソーセージ　など • のり
超簡単！炊飯器でホクホクさつまいもご飯

お米 • さつまいも • 酒 • 塩 • ゴマ
２合分

16
秋！ゴロゴロナッツとお芋と栗のタルト

タルト生地 • さつまいも • 無塩マーガリン • 砂糖 • 牛乳 • 栗ペースト • アーモンドペースト • 甘栗または渋皮煮、栗の甘露煮 • お好みのナッツ類 • 砂糖 • 水 • バター
ミニタルト８個分
HB早焼き蒸し雑穀のヘルシー食パン

砂糖 • 塩 • ココナッツオイル • 全粒粉 • 強力粉 • 冷水 • ドライイースト • 蒸し雑穀 • レーズン • アマニロースト • オートミール
１斤
小豆茶の残りの小豆でハンバーグ！

ゆで小豆 • 卵 • 玉ねぎ • ニンジン • おからパウダー • 塩コショウ
2
HB早焼き　緩～く糖質制限食パン２

アーモンドミルク • 塩麹 • 砂糖 • ココナッツオイル • ふすま • グルテン粉 • 小麦全粒粉 • 強力粉 • ドライイースト • レーズン • ナッツ類 • レーズン •
１斤
簡単！魔法瓶で小豆茶　ダイエットに！

小豆 • 熱湯 • コンソメ入れたい方は
480ml用魔法瓶

4

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