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wildma☆

イギリス在住。こちらの甘い物に飽き飽きして、授乳中でも子どもも安心して食べられる甘さ控えめ、ヘルシーなおやつ作りにハマり中♪イギリスで作れる和食のレパートリーも増やしたい✩

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人参バナナマフィン〜離乳食後期のおやつ〜

バナナ • 人参 • 米粉 • 豆乳
ミニマフィン型約10個分

1
バターナッツでコクうまカレー風味✩

バターナッツスクウォッシュ • たまねぎ • ツナ • ブロッコリー • パプリカ • トマト缶 • カレー粉 • クミン • 塩 • レタス • トルティーヤ
4人分〜
野菜たっぷりミートソースのラザニア風✩

牛ミンチ • 玉ねぎ • セロリ • 人参 • マッシュルーム • にんにく • オリーブオイル • トマト缶 • 白ワイン　又は　酒 • ウスターソース • みりん • ケチャップ •
3〜4人分
練りゴマ（タヒニ）でノンオイルクッキー✩

練りゴマ • はちみつ • 豆乳 • 全粒粉
天板1枚分

3
タヒニを使って簡単コクのある野菜炒め✩

豚肉 • 人参 • チンゲン菜 • ネギ • マッシュルーム • クルミ • タヒニ • みりん • 醤油 • 塩
2〜3人分
超ヘルシー！全粒粉で作るバナナマフィン

全粒粉 • ベーキングパウダー • オートミール • バター • ヨーグルト • バナナ • 卵 • ベリー類やナッツ
マフィン型大6個分

11
砂糖不使用、米粉のバナナチョコケーキ

バナナ • 卵 • オリーブオイル • 豆乳 • 米粉 • ベーキングパウダー • ココア
パウンド型１つ分

5
超簡単！やみつきオートミールクッキー

オートミール • 薄力粉 • ベーキングパウダー • きび砂糖 • 塩 • バター • 卵
約5cmのハート型28枚

7
サクサクカリッなきな粉米粉クッキー

米粉 • きな粉 • 甜菜糖 • ベーキングパウダー • 塩 • サラダ油又はオリーブオイル • 豆乳
3
ひじきとアボカドの白和え

ひじき • 豆腐 • アボカド • 人参 • ほうれん草 • スイートコーン • 白すりごま • 醤油 • みりん • だし
4
バターナッツかぼちゃプリン

バターナッツかぼちゃ • 牛乳 • 卵 • はちみつ • 練乳 • バニラエッセンス
5
バナナ　オートミール　マフィン

バター • 砂糖 • 卵 • ヨーグルト • 薄力粉 • オートミール • ベーキングパウダー • バナナ • シナモン • バニラエッセンス
マフィン型　大６個分

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