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☆ドサンコマリコ☆
@cook_40242067
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夫、小学校1年生の女の子と暮らす管理栄養士です★
一品で栄養をしっかり取れるレシピを考えていきたいです( ´ ▽ ` )ノ
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生クリーム不要!濃厚ガトーショコラ
卵黄
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黒糖
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バター
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チョコレート
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卵白
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上白糖
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薄力粉
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ココアパウダー
15cmホール型
1
レンジで簡単!ハンバーグ
玉ねぎ
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ひき肉
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塩
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卵
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パン粉
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マヨネーズ
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ケチャップ
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お好み焼きソース
1
いかなごのくぎ煮
イカナゴ
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砂糖
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醤油
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生姜
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みりん
イカナゴ1kg
超簡単!10分でクッキー
小麦粉
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きな粉
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砂糖
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サラダ油
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牛乳
2人分(10枚程)
腸活☆ホットバナナヨーグルト
ヨーグルト
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バナナ
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オリーブオイル
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蜂蜜
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きな粉
1人分
1
モチモチ!豆腐でつくるココアブラウニー
絹ごし豆腐
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砂糖
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塩
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オリーブオイル
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薄力粉
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ココアパウダー
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バナナ
パウンドケーキ型1本
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オリーブオイルで!バナナレーズンパウンド
ホットケーキミックス
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オリーブオイル
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卵
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蜂蜜
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レーズン
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バナナ
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牛乳
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1
香ばしもちもちのバナナケーキ
バナナ
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オリーブオイル
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はちみつ
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濃口醤油
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卵
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ホットケーキミックス
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板チョコレート
パウンド型1本
2
HMで!バナナとサツマイモの蒸しパン
卵
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砂糖
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牛乳
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オリーブ油
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ホットケーキミックス
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バナナ小
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サツマイモ小
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ゴマ
パウンドケーキ型
HMで!砂糖不要、バナナきな粉ブレッド
ホットケーキミックス
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バナナ
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きな粉
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オリーブオイル
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牛乳
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卵
17cm×8cm×6cmパウンドケーキ型
30
HMでバナナ蒸しパン《砂糖バター不要》
ホットケーキミックス
•
バナナ
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牛乳
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卵
二人分
1
HMで簡単!もちもちかぼちゃ蒸しパン
かぼちゃ
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塩
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蜂蜜
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牛乳
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ホットケーキミックス
パウンドケーキ型
1
HMで簡単!カボチャのケーキ
カボチャ
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卵
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ハチミツ
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オリーブオイル
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牛乳
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ホットケーキミックス
パウンド型1本
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簡単☆トマトとセロリのオープンオムレツ
卵
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トマト
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セロリの葉
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ウインナー
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とろけるチーズ
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明治おいしい牛乳
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コンソメ
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ブラックペッパー
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オリーブオイル
1人分
2
簡単!塩麹入りネギ塩焼きそば
焼きそば
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豚肉
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人参
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長ネギ
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ピーマン
•
塩麹
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マヨネーズ
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サラダ油
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ブラックペッパー
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鰹節
1人分
1
高野豆腐グラタン〜長芋ホワイトソース
高野豆腐
•
しめじ
•
長ネギ
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めんつゆ
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水
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塩コショウ
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サラダ油
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とろけるチーズ
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長いも
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明治おいしい牛乳
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味噌
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顆粒コンソメ
一人分
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豆腐アイス〜ブルーベリーレアチーズ風
木綿豆腐
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牛乳
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レモン汁
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ハチミツ
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白味噌
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ブルーベリージャム
二人分
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おかひじきのポン酢和え
おかひじき
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京風油揚げ
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ゆずポン酢
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塩麹
1人分
簡単!きゅうりの塩麹漬け
きゅうり
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塩麹
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ラー油
二人分
夏バテ予防!冷やしカレー
玉ねぎ
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生姜
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ニンニク
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トマト
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サラダ油
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カレー粉
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コンソメ
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塩
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鶏胸肉
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塩コショウ
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万願寺唐辛子
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エリンギ
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1人分
1
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