【精力湯】料理大全 - (47) 篇家常食譜與做法

冷凍黑醋栗, 冷凍藍莓, 冷凍草莓, 冷開水

蒸熟南瓜, 腰果, 烤熟黑芝麻, 枸杞, 熱開水120cc

喜歡的莓果

芭樂, 蘋果, 綜合堅果, 冷開水

雞腿肉1盒, 香菇, 金針菇, 櫛瓜, 蒟蒻麵, 海鮮口味高湯包, 日本甜蔥, 薑片, 大蒜, 海鹽、辣椒粉、柴魚粉、日式醬油適量

酪梨, 蘋果, 鳳梨, 豌豆苗, 綜合堅果, 冷開水

葡萄, 桑椹, 蘋果, 紫高麗菜 20 公克 （熱水稍燙）, 綜合堅果, 冷開水

芹菜一把 （5-6根）, 牛番茄🍅, 蘋果🍎, 檸檬🍋, 生薑, 蜂蜜, 水

香蕉🍌, 檸檬 🍋, 蘋果🍎, 芹菜（大約5根）, 水, 冰塊可有可無

兩株（約五根）芹菜, 一顆小蘋果, 一顆檸檬手動榨汁, 一瓢蜂蜜

蒸熟栗子南瓜, 杏仁, 生機枸杞, 有機黑芝麻粉, 開水, 烤熟黑芝麻, 烤熟白芝麻

芹菜 約280g, 苦(涼)瓜, 小黄瓜, 黄甜椒, 蕃茄, 蘋果, 檸檬, 冷開水250cc

自製烏龍麵2份（可以用市售）, 芹菜50g, 味噌3大匙, 食用水500g（煮湯用）, 蔥10g, 去骨雞腿2份, 醬油2匙, 糖2茶匙

香蕉, 鳳梨, 芭樂, 地瓜葉, 腰果, 冷開水, 糖（可省略）

蒸熟甜菜根 70 g(切塊), 蘋果 100 g(切塊), 鳳梨 160 g(切塊), 小黃瓜 50 g(切塊), 核桃 10g(烤熟), 溫開水

食材:, 菱角7~8個, 豬枝骨1盒, 豬大骨4支, 玉米筍1盒, 清水1200cc, 米酒100cc, 調味料:, 鮮味炒手4~5小匙

馬鈴薯, 洋蔥, 胡蘿蔔, 米酒, 鹽巴, 黑胡椒粒, 芫荽

排骨, 洋蔥 1顆 (可換成2個牛番茄), 馬鈴薯, 胡蘿蔔, 米酒, 鹽巴, 白胡椒粉, 粗粒黑胡椒, 芫荽或芹菜珠

排骨, 美姬菇, 秋葵, 地瓜葉(波菜也適合), 澎湖海菜, 金針菇(可加可不加) 半包, <調料>, 蕗蕎粉, 烹大師, 鹽巴

蒸熟栗子南瓜(含籽、皮), 煮熟糙米飯, 熱開水, 烤熟腰果, 鹽, 巴西利義大利香料

甜菜根, 苜蓿芽, 高麗菜, 帶皮香蕉, 帶皮帶籽蘋果, 鳳梨, 綜合堅果, 無糖優格

芭樂, 白肉火龍果, 蘋果, 鳳梨, 高麗菜, 地瓜葉, 綜合堅果, 鹽巴, 冷開水

葵花苗, 蕎麥苗, 熟南瓜, 胡蘿蔔, 蘋果, 鳳梨, 三寶粉, 核桃, 水

青花椰苗, 苜蓿芽, 奇異果, 香蕉, 粉薑, 檸檬汁, 蜂蜜, 南瓜子, 水

蕎麥苗, 苜蓿芽, 蘆筍, 蘋果, 檸檬汁, 紅糖, 水

青花椰苗, 苜蓿芽, 櫻桃, 枸杞, 紫菜, 蘋果, 芭樂, 檸檬汁, 蜂蜜, 黑芝麻粉, 水

青花椰苗, 綠豆芽, 小芥菜, 乾海帶芽, 西洋芹, 蘋果, 檸檬汁, 黑芝麻, 水

苜蓿芽, 蘋果, 核桃, 黑芝麻粉, 三寶粉, 豆漿

芝麻菜, 蘋果, 鳳梨, 綜合穀粉, 溫水, 蜂蜜

水, 紅蘿蔔, 鳳梨, 蘋果, 綜合堅果, 青花椰苗