蔬菜醃醬

雞胸肉, 玉米(粒), 雞蛋, 萵苣, 番茄(小), 海苔, 起司片, 鹽, 米酒, 黑胡椒粒

雞胸肉一塊, 菇類1包, 高麗菜1/6顆, 板豆腐1盒, 老薑適量, 水或高湯600cc, 鹽巴適量, 鹽巴1//2小匙, 白胡椒粉適量, 米酒2大匙, 太白粉2小匙

鱸魚排, 番茄, 芹菜, 菠菜, 金針菇, 茅乃舍高湯包, 水, 米酒, 鹽, 胡椒粉

雞腿肉 一塊, 雞胸肉 一塊, 醬油 兩匙, 蒜泥 兩顆份, 黑胡椒粗粒 約一茶匙, 白胡椒粉 約一茶匙, 辣椒粉 約一茶匙, 乾迷迭香 約半茶匙, 高麗菜(大白菜也可) 約半顆, 洋蔥 一顆, 紅蘿蔔 半條, 喜歡的菇

三文魚柳, 白菇, 紅燈籠椒 半個, 蔥花, 白芝麻, 生薑粉, 蒜頭, 生抽 1湯匙半, 蠔油, 泰式甜辣醬

超市現成雞腿肉1盒, 洋蔥半顆, 玉米筍4根, 蒜頭2顆切丁, 胡椒粉一些, 鹽巴1小匙, 米酒1大匙, 香油1小匙, 太白粉適量, 蕃茄醬2大匙, 醬油1大匙, 糖1小匙

蘑菇1盒, 玉米筍7根, 青椒2顆, 紅甜椒1/2顆, 迷你紅蘿蔔3根, 蒜米3粒, 豬肉絲150g, 味霖2T, 素蠔油1T, 醬油1T, 水50c.c, 素蠔油1T

洋蔥半顆切絲, 紅蘿蔔半條切絲, 鮮蝦10 隻醃過, 小白菜3束切段, 意麵5包, 米酒1小匙, 胡椒粉些許, 醬油1小匙, 奶油約5克, 香蒜調味粉些許, 鰹魚露15cc, 水30cc

雞肉1盒（半隻）, 紅蘿蔔1根, 鴻禧菇1包, 娃娃菜1包, 蒜頭3顆, 蔥1根, 薑2片, 鹽1匙, 米酒1大匙, 胡椒粉少許

米2杯, 番茄2顆, 高麗菜1/4顆, 豬里肌肉四人份, 洋蔥一顆, 蒜頭2顆, 薑一小塊, 醬油、鹽巴、米酒適量, 胡椒粉適量, 辣椒粉適量（可加可不加）, 麻油少許

雞翅二節翅1盒, 雞翅翅小腿一盒, (醃料)柳橙綜合果汁一罐300cc, (醃料)生活良好大阪燒醬3大匙, (醃料)蒜頭4顆拍扁切碎, (烤蔬菜)喜馬拉雅岩鹽適量, (烤蔬菜)栗子南瓜四分之一顆切小塊, (烤蔬菜)筊白筍三支切一口大小, (烤蔬菜)帶皮玉米筍六支, (調味用)烏梅桂花汁50cc

鮭魚, 米, 雪白菇 半盒, 鴻禧菇 半盒, 甜豆, 紅甜椒 40克（約1/4粒）, 黃甜椒 40克（約1/4粒）, 雞蛋, 白芝麻, 蒜頭 2粒 切末, 洋蔥 半粒 切丁, 鹽巴 兩面少許抹勻

味增, 醬油, 砂糖, 米酒, 熱開水, 味之素鰹魚粉, 一片 輪切鮭魚, 依自己喜好準備的耐烤時蔬（我的在下面）, 半顆 彩椒, 玉米筍, 四季豆（或蘆筍）, 洋蔥

五花肉: 1片[100g], [去腥醃料]玉泉清酒:, [去腥醃料]粗粒黑胡椒粉:, [去腥醃料]日曬海鹽:, [醃料] S&B四川風辣油:, [醃料]S&B生蒜醬:, [醃料] 萬用胡椒鹽:, [醃料] 花椒粉:, [炒蔬菜]葵花油:2小匙, [炒蔬菜]澳洲小洋蔥[切1/8]:, [炒蔬菜]大黃瓜[去籽切1口大小]: 半條, [炒蔬菜]紅甜椒[去籽切1口大小]:

豬肉絲或片, 雞蛋, 小白菜葉, 橄欖油, 太白粉, 醬油, 米酒, 水, 白胡椒粉, 鹽, 柴魚粉

雞胸肉三片（約350克）, 蒜頭 半顆, 洋蔥 半個, 胡蘿蔔 一根, 番茄 兩顆, 馬鈴薯 兩顆, 鴻喜菇 一包, 青花菜, 醬油、蠔油、黑胡椒、鹽, 小蘇打粉, 意大利番茄醬, 意式香料、鹽、味精

雞里肌肉, 蘆筍, 玉米筍, 筊白筍, 墨西哥餅皮, 鹽, 米酒, 醬油, 蒜頭, 葱, 黑胡椒, 蕃茄

麵條, 雞胸肉切丁, 高山高麗菜, 香菇, 韓式魚板（或任何你喜歡的配料）, 蒜, 蔥段, 阿珠媽醬, 鹽, 黑胡椒, 義式香料粉, 橄欖油

翅小腿, 櫛瓜, 玉米🌽, 蒜頭, 蜂蜜, 醬油, 米酒, 水, 鹽

蛋1顆, 家樂福雞胸肉半包, 萵苣4片, 牛番茄1顆, 小黃瓜半根, （若有馬鈴薯、地瓜等蒸熟放涼後亦可放入）, 醬油1匙, 耗油1匙, 黑胡椒適量, 番茄醬

鹹魚 半條, 雞胸肉, 蘆筍, 小黃瓜, 紅黃椒, 蔥, 蒜頭, 義大利香料, 鹽巴, 醬油, 香油

花椰菜2株, 雞胸肉2片約400克, 藜麥適量, 燕麥薏仁適量, 和風柚子醬，超商有賣單包很方便，若常用就買瓶裝的, 咖哩塊（可省略）, 黑胡椒粒少許

去骨雞腿肉, 紅蘿蔔, 高麗菜, 洋蔥, 蔥, 玉米粉, 水, 鹽, 黑胡椒粉, 醬油, 味霖, 米酒

豆包, 黑木耳, 玉米筍, 四季豆, 紅蘿蔔, 麵粉, 醃料:, 白胡椒鹽, 糖醋醬:, 蕃茄醬, 蘋果醋, 醬油

紅椒, 黃椒, 大蔥1支, 小蘑菇, 小玉米, 適量米酒, 適量黑胡椒, 適量橄欖油, 適量胡椒鹽

牛肉火鍋肉片, 韓式燒肉醃醬, 胡麻油, 紅蘿蔔切絲, 洋蔥切絲, 金珍菇切段, 高麗菜絲, 青蔥切絲, 白飯

雞腿 三支, 大型洋蔥 一粒, 中型蕃茄 三粒, 鹽 1/4小匙x5匙, 醃醬, 蒜末 一大匙, 醬油 一大匙, 味醂 一大匙