三文魚omega 3 營養豐富，不加蕃茄膏，選用新鮮食材簡單調味使意粉更清新健康。追求健美－族可試試。

聽聞這種淺鍋，因為絕佳的鎖水功能，最適合做蒸或意粉等菜式。參考了鬼嫁老師的意粉類食譜，今天跟大家分享這個懶人菜式一起試做呢！清新的口感，在這夏天，讓身心也輕鬆起來吧！#Cookpad廚藝賞2019

假日懶洋洋，煮了個簡單午餐渡周末🍝

來一點西式口味#開工煮

#金廚獎

這款三文魚鮮茄醬汁用來配飯、意粉及蒜蓉包都很美味，大家不妨試試吧~^^~想知道「戀上味覺」更多食譜與美食，可到我的Facebook專頁! !https://www.facebook.com/cookpattern?ref=hl訣竅提示- 以上為2人份量。- 可按個人口味加入辣椒，以增層次感。- 可按個人口味配飯、意粉及蒜蓉包。 

三文魚煎出魚油，蕃茄釋出茄汁，以蒜蓉燴煮約2分鐘，令魚肉特別香濃鮮味！再拌以充滿蒜香又煙韌彈牙的香草意大利粉，愈食愈好味啊！ 訣竅提示更多「閒人廚房簡易烹調」食譜，請瀏覽這網址：http://vvloveme2.blogspot.com.au/

我為囡囡整自家制意大利粉，唔洗出去食咁貴，好味😋

三文魚同適當份量奶類制品可以達至減肥效果

#食譜賓果

今次的食譜着重素食主義，採用了加鈣豆漿，素食芝士和蔬菜。 雖然並沒有加入任何的肉類， 但味道還是非常的美味。蛋白質對我們的身體是十分重要的，我們的身體有20%由蛋白質造成。 當我們進食後，身體會將蛋白質分解為氨基酸。 有一部份的氨基酸必須從食物裏吸收(必需氨基酸)，主要來自於肉類，奶類，豆類和穀物類食品。肉類能為我們提供所有的必須胺基酸，但蔬菜和穀物類，只能提供部份的必須氨基酸，所以必須配搭好食材來進食，互補好食物中欠缺的必須胺基酸。今次的食譜將會有穀物類(麵類),配上豆漿,蔬菜和 芝麻和核桃 :)還有與牛奶相比，豆漿含有較少的鈣質，建議大家選取加鈣豆漿。喜歡的請給我訂閱,留言或者轉發吧:)Hello everyone. This time I would like to introduce you a vegan recipe. Without meat, it can also taste incredible Protein is very important to us as 20% of our bodies are made by proteins. Protein will break down into amino acids after digestion. About 8 amino acids (essential amino acids) must be obtained from our foods which mainly come from meats , diaries, legumes, nuts, seeds also grains and cereals. All essential amino acids present in animal protein but only a part of  essential amino acids present in vegetables and grains. Therefore, it is better to have certain foods together that they can provide us all essential amino acids. This recipe includes calcium fortified soy milk, grains, vegan cheese , seeds and veggies which contains complementary amino acid:)Moreover, comparing to cow milk, soy milk contains less calcium. It is better to choose calcium fortified soy milk .Come on ! Let's have a try :) For more information: - Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi   訣竅提示素食，並不意味着要跟着無聊的食譜，不意味着單一的味道。 今天就讓我帶你感受素食的新味道 !!!The Vegan lifestyle is not boring. Your diet can be more varied. Follow me!!!食後感想KaiYi Chui - 澳洲註冊營養師 (APD)- 國際認可執業資格- 推廣健康飲食, 食物及營養的諮詢, 飲食建議及營養治療, 設計餐單( 糖尿病、腎病、高膽固醇、過胖、胃口不佳、營養不良、腸胃不適等), 餐單評估, 運動營養, 健康煮食等- 熱愛旅遊, 分享異國食物資訊- 機構及個人服務，營養講座、工作坊，健康飲食諮詢- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi KaiYi Chui - Australia Registered Dietitian (APD)- Provides easy meal ideas and nutritional information - Healthy eating, dietary advice and healthy cooking etc.- Foodie & traveller ~ travels and eats around the world-Fluent in 3 different languages: English, Cantonese and Mandarine- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi