歡迎追蹤我的IG、FB、Youtube唷😁連結在個人首頁!!今天用鮮新食材來製作茄汁鯖魚當然要有主角番茄以及鯖魚其他配料可以看冰箱有甚麼就放甚麼

很久之前被冷落在冷凍庫角落的鱸魚最近剛好被翻出來那就趕快給他處理一下吧-R.L.

#營養健康吃#減醣富含優質蛋白質的豆包加上高纖維的杏鮑菇、增加免疫力的洋蔥，微酸的茄汁，好吃到小朋友吮指稱讚

雞肉的優質蛋白質含量高，透過簡單烹煮一樣能晉升為白飯殺手，茄汁是很方便的調味料，簡單運用就能讓容易乾柴的雞肉透過酸的提味，變得軟嫩美味可口，尤其是烹煮後的湯汁拿來拌飯，鹹香酸提出夏天怠惰的胃口。#金廚23 #雞肉料理 #一鍋到底料理 #十分鐘上菜料理

小的時候~如果媽媽沒有空煮飯或是颱風來的時候~很少下廚的爸爸就會煮這道他的"拿手菜"，魚罐頭當底~冰箱裡有什麼就加什麼~但一定會有韭菜和貢丸~好像爸爸只認識這二個菜似的~^^爸爸很酷~麵都不先燙過的~完完全全的是一鍋到底啊~一大鍋的麵吃起來會有勾薄芡的感覺~很奇怪的是~爸爸這樣煮的一鍋麵~都不會剩下~不知道為什麼吃起來 就是特別的美味~颱風好像又要來了~中秋節也快到了~特別想念這一味~想念在中秋週後仙逝的爸爸..............................訣竅提示甲. 活動網址 http://dodocook.com/campaign/noodle 乙. 使用好勁道麵條心得 : 好勁道日月雞麵~麵條 Q滑帶勁~最適合煮這種大鍋麵~久了也不容易糊掉~mayli chen的簡單煮藝https://www.facebook.com/pages/Mayli-chen-%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%85%AE%E8%97%9D/653604428061675食後感想小的時候~如果媽媽沒有空煮飯或是颱風來的時候~很少下廚的爸爸就會煮這道他的"拿手菜"，魚罐頭當底~冰箱裡有什麼就加什麼~但一定會有韭菜和貢丸~好像爸爸只認識這二個菜似的~^^爸爸很酷~麵都不先燙過的~完完全全的是一鍋到底啊~一大鍋的麵吃起來會有勾薄芡的感覺~很奇怪的是~爸爸這樣煮的一鍋麵~都不會剩下~不知道為什麼吃起來 就是特別的美味~颱風好像又要來了~中秋節也快到了~特別想念這一味~想念在中秋週後仙逝的爸爸..............................

一人料理的原則就是簡單迅速，省時方便，這道料理可以當單品菜色，也可以做為減重主餐，尤其冷熱皆宜，非常適合炎炎夏日。#營養煮#均衡吃

#綠色蔬食👉一鍋到底，最近懶得分開煮義大利麵🥰都用天然食材喔！ #沒有加紅醬和番茄醬上周末吃了一盤茄汁燉飯👉真的鹹到我喝水都沒辦法解渴😭#老闆鹽巴不用錢的🤔自己喜歡簡單調味💗利用蔬果煮料理，吃外食真的不太習慣😣

因為要直接將麵放下去,建議使用平底鍋喔

#好料日記肉質清淡的石斑魚簡單搭配蕃茄，好烹飪也好吃。石斑魚的魚皮和肉煎熟還是不會分離，所以靠皮部分老人和小孩盡量不要吃。

簡單方便的一鍋到底料理#金廚獎

身為一個理工宅每天都會想有甚麼懶惰的方式做料理於是乎香腸炒杏鮑菇就跑出來了-R.L.

牛排帶便當?沒看錯又要來做奇怪的便當菜了買菜的時候剛好看到特價的牛小排結果就不小心腦波弱的給他買下去那就直接給他煮起來吧這次便當成本差點就破100元/人了-R.L.